Un terzo das veces - como vivir A calidade do sono

A xente pasa un terzo do seu tempo durmindo, entón a calidade do sono ten algo que ver co tempo? Deixemos que o fabricante de colchóns de pequenos maquillaxes sexa científico: o sono rem divídese en sono rem lento e rápido en dúas etapas. Profundidade de almacenamento da memoria, manter un sono rápido en organización, información e nova aprendizaxe, rendemento, etc. , ocorreu na fase do sono rem, de xeito rápido e rápido O sono rem rápido adoita ocorrer na segunda parte das oito horas de sono e pode durar uns 90 minutos. Aínda que poida que non sexamos conscientes, a maioría de nós en realidade non durmimos o suficiente, o que non só reduce a calidade de vida e pode causar enfermidades. Somos un dos puntos máis importantes: durmir non pode ser pouco. En moitos libros, dise que os adultos xeralmente dormen de sete a oito horas ao día, o que é aproximadamente o mesmo. O profesor de psicoloxía estadounidense James Maas sinalou recentemente que durmir de 6 a 7 horas cada noite non é suficiente. A súa descrición dos resultados da investigación sobre o sono mostra que só oito horas de sono poden facer que a función do corpo humano alcance o seu máximo rendemento. Entón, cal é a cantidade axeitada, principalmente para a recuperación mental e física como estándar? Para compensar a falta xeral de sono, os defensores do maas botan unha sesta. A sesta refírese ao sono formal de espertar ata 20 minutos ao día, o efecto é moito mellor que deitarse cedo pola noite. Arriba móstrase unha pequena introdución ao fabricante do colchón sobre o sono. Pouco coñecemento, máis coñecemento, por favor, preste atención ao noso sitio web.