Un tercio del tiempo - cómo vivir La calidad del sueño

Las personas pasan un tercio del tiempo durmiendo, ¿entonces la calidad del sueño está relacionada con el tiempo? Dejemos que el fabricante de colchones pequeños se aventure con la ciencia: el sueño REM se divide en dos etapas: sueño REM lento y sueño REM rápido. Profundidad de almacenamiento de la memoria, mantener el sueño REM rápido en la organización, información y nuevos aprendizajes, rendimiento, etc. , ocurrido en la etapa del sueño REM, de forma rápida y veloz el sueño REM suele ocurrir en la segunda parte de las ocho horas de las fases del sueño, y puede durar unos 90 minutos. Aunque quizás no seamos conscientes, la mayoría de nosotros en realidad no dormimos lo suficiente, lo cual no sólo reduce la calidad de vida, sino que puede causar enfermedades. Uno de los puntos más importantes es que el sueño no puede ser pequeño. En muchos libros se dice que los adultos generalmente duermen entre siete y ocho horas al día, lo cual es aproximadamente lo mismo. El profesor estadounidense de psicología, James Maas, señaló recientemente que dormir de 6 a 7 horas cada noche no es suficiente. Su descripción de los resultados de la investigación sobre el sueño muestra que sólo ocho horas de sueño pueden hacer que el funcionamiento del cuerpo humano alcance su punto máximo. Entonces, ¿cuál es la cantidad adecuada, principalmente para la recuperación mental y física como estándar? Para compensar la falta general de sueño, los defensores del Maas toman una siesta. La siesta se refiere al sueño formal que se despierta durante 20 minutos al día, el efecto es mucho mejor que acostarse temprano por la noche. Lo anterior es una pequeña introducción al fabricante de colchones sobre el sueño. Para más información, visite nuestro sitio web.