Една третина од времето - како да се живее Квалитетот на спиењето

Луѓето една третина од времето го поминуваат во сон, па квалитетот на сонот има некаква врска со времето? Нека производителот на мали душеци се фокусира на науката: rem спиењето кај луѓето е поделено на бавно и брзо rem спиење во две фази. Длабочина на складирање во меморијата, одржување на брз REM сон во организацијата, информации и ново учење, перформанси итн. , се случил во фазата на рем спиење, брзо и брзото рем спиење обично се јавува во вториот дел од осумчасовните фази на спиење и може да трае околу 90 минути. Иако можеби не сме свесни, сепак, повеќето од нас всушност не ни е доволно сон, што не само што го намалува квалитетот на животот, туку може да предизвика и болести. Една од најважните точки е: спиењето не може малку. Во многу книги, споменатото „возрасни“ генерално спијат седум до осум часа на ден, што е приближно исто. Американскиот професор по психологија Џејмс Мас неодамна истакнува дека 6-7 часа сон секоја ноќ не се доволни. Неговиот опис на резултатите од истражувањето на спиењето покажува дека само осум часа сон можат да ја зголемат функцијата на човечкото тело. Значи, која е вистинската количина, главно за ментално и физичко закрепнување како стандард. За да го надоместат општиот недостаток на сон, застапниците на маас дремнуваат. Дремката се однесува на формалното будење при спиење до 20 минути на ден, а ефектот е многу подобар од одењето во кревет рано навечер. Погоре е мала шминка за да се запознае производителот на душеци со спиењето, малку знаење, повеќе знаење, ве молиме обрнете внимание на нашата веб-страница.