Сеяки вақт - чӣ гуна зиндагӣ кардан Сифати хоб

Одамон сеяки вақтро дар хоб мегузаронанд, пас сифати хоб ба вақт рабте дорад? Бигзор истеҳсолкунандаи матрасҳои хурди ороишӣ ба илм мувофиқат кунад: хоби одамони рем ба ду марҳилаи хоби суст ва тез тақсим карда мешавад. Амиқ нигоҳдории хотира, нигоҳ доштани хоби зуд дар созмон, иттилоот ва омӯзиши нав, иҷроиш ва ғайра. , дар марҳилаи хоби рем рух дод, хоби зуд ва зуд одатан дар қисми дуюми марҳилаҳои ҳашт соати хоб рух медиҳад ва метавонад тақрибан 90 дақиқа давом кунад. Гарчанде ки мо намедонем, аммо аксарияти мо воқеан хоби кофӣ надоранд, ки на танҳо сифати ҳаётро паст мекунад ва метавонад боиси беморӣ гардад. Мо яке аз нуктаҳои муҳимтарин ҳастем: хоб кам карда наметавонад. Дар бисёре аз китобҳо гуфта мешавад, ки калонсолон одатан аз ҳафт то ҳашт соат дар як рӯз хоб мекунанд. Профессори равоншиносии амрикоӣ Ҷеймс ба наздикӣ? Маас қайд мекунад, ки ҳар шаб 6-7 соат хоб кофӣ нест. Тавсифи ӯ дар бораи натиҷаҳои таҳқиқоти хоб нишон медиҳад, ки танҳо ҳашт соати хоб метавонад фаъолияти бадани инсонро ба авҷи худ расонад. Пас, чӣ қадар маблағи дуруст аст, асосан барои барқарорсозии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ ҳамчун стандарт. Барои рафъ кардани норасоии умумии хоб, тарафдорони маа як хоб мекунанд. Хоби хоб ба бедории расмӣ то 20 дақиқа дар як рӯз дахл дорад, таъсир аз хоби барвақти шаб хеле беҳтар аст. Дар боло ороиши хурд барои муаррифии истеҳсолкунандаи матрас дар бораи хоб дониши каме, дониши бештар аст, лутфан ба вебсайти мо диққат диҳед