Katelu wektu - carane urip Kualitas turu

Wong duwe kaping telune wektu turu, banjur kualitas turu ana hubungane karo wektu? Ayo produsen kasur cilik nggawe nganti ilmu: rem turu wong turu dipérang dadi alon lan cepet rem turu rong tahap. Ambane panyimpenan memori, njaga turu cepet rem ing organisasi, informasi lan learning anyar, kinerja, etc. , dumadi ing tataran turu rem, turu rem cepet lan cepet biasane dumadi ing bagean kapindho saka wolung jam fase turu, lan bisa tahan watara 90 menit. Sanajan kita ora ngerti, nanging umume kita kabeh ora cukup turu, sing ora mung nyuda kualitas urip, lan bisa nyebabake penyakit. Kita minangka salah sawijining titik sing paling penting yaiku: turu ora bisa sithik. Ing akeh buku, ngandika diwasa umume turu pitu kanggo wolung jam dina iku bab padha. Profesor psikologi Amerika James bubar? Maas, nuduhake yen turu 6-7 jam saben wengi ora cukup. Katrangan babagan asil riset turu nuduhake yen mung wolung jam turu bisa nggawe fungsi awak manungsa tekan puncak. Dadi apa jumlah sing tepat, utamane kanggo pemulihan mental lan fisik minangka standar. Kanggo ngimbangi kurang turu, para panyengkuyung maas turu. Nap iku nuduhake turu formal tangi nganti 20 menit dina, efek luwih apik tinimbang arep turu awal ing wayah wengi. Ndhuwur iku nggawe cilik kanggo introduce produsen kasur babagan turu sethitik kawruh, kawruh liyane, please mbayar manungsa waé kanggo website kita