Sepertiga waktu - bagaimana kehidupan Kualitas tidur

Manusia menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur, jadi kualitas tidur ada hubungannya dengan waktu? Biarkan produsen kasur kecil menjelaskan secara ilmiah: tidur REM dibagi menjadi dua tahap, yaitu tidur REM lambat dan tidur REM cepat. Kedalaman penyimpanan memori, mempertahankan tidur REM cepat dalam organisasi, informasi dan pembelajaran baru, kinerja, dll. , terjadi pada tahap tidur rem, tidur rem cepat dan cepat biasanya terjadi pada bagian kedua dari delapan jam fase tidur, dan dapat berlangsung sekitar 90 menit. Meskipun kita mungkin tidak menyadarinya, namun, sebagian besar dari kita sebenarnya tidak cukup tidur, yang tidak hanya mengurangi kualitas hidup, dan dapat menyebabkan penyakit. Kita adalah salah satu poin terpentingnya: tidur tidak bisa sedikit. Dalam banyak buku, dikatakan orang dewasa umumnya tidur tujuh hingga delapan jam sehari adalah jumlah yang hampir sama. Profesor psikologi Amerika, James Maas, baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur 6-7 jam setiap malam tidaklah cukup. Uraiannya tentang hasil penelitian tidur menunjukkan bahwa hanya delapan jam tidur dapat membuat fungsi tubuh manusia mencapai puncaknya. Jadi berapa jumlah yang tepat, terutama untuk pemulihan mental dan fisik sebagai standar. Untuk menebus kekurangan tidur secara umum, para pendukung maas tidur siang. Tidur siang mengacu pada tidur formal, bangun selama 20 menit sehari, efeknya jauh lebih baik daripada tidur lebih awal di malam hari. Di atas adalah riasan kecil untuk memperkenalkan produsen kasur tentang sedikit pengetahuan tidur, lebih banyak pengetahuan, harap perhatikan situs web kami