У третині випадків - як жити Якість сну

Люди проводять уві сні третину свого часу, тож якість сну якось пов'язана з часом? Нехай виробник невеликих матраців запропонує наукові підходи: під час швидкого сну люди сон поділяється на повільний та швидкий. Глибина пам'яті, підтримка швидкого сну в організації, інформації та новому навчанні, продуктивності тощо. , що відбувається на стадії швидкого сну, швидкий та швидкий швидкий сон зазвичай відбувається у другій частині восьмигодинних фаз сну та може тривати близько 90 хвилин. Хоча ми можемо цього не усвідомлювати, більшість із нас насправді не висипається, що не тільки знижує якість життя, але й може спричинити захворювання. Ми маємо один з найважливіших моментів: спати не можна мало. У багатьох книгах стверджується, що дорослі зазвичай сплять від семи до восьми годин на добу, що приблизно однаково. Американський професор психології Джеймс Маас нещодавно зазначив, що 6-7 годин сну щоночі недостатньо. Його опис результатів дослідження сну показує, що лише вісім годин сну можуть забезпечити пікову функціональність людського організму. Тож яка правильна кількість, головним чином для психічного та фізичного відновлення як стандарту? Щоб компенсувати загальний брак сну, прихильники маасу дрімають. Дрімота – це формальний сон, коли людина прокидається до 20 хвилин на день, ефект набагато кращий, ніж лягати спати рано вночі. Вище наведено невеликий огляд виробника матраців для сну. Мало знань, більше знань, будь ласка, зверніть увагу на наш веб-сайт.