Sêyek caran - çawa jiyanê bikin Kalîteya xewê

Mirov sêyeka demê xwe di xewê de derbas dikin, wê demê qalîteya xewê bi demê ve girêdayî ye? Bila hilberînerê doşekên piçûk zanistê binirxîne: xewa rem a mirovan li du qonaxan tê dabeş kirin: xewa rem a hêdî û xewa rem a bilez. Kûrahiya hilanîna bîranînê, domandina xewa rem a bilez di rêxistinê de, agahdarî û fêrbûna nû, performans, û hwd. , di qonaxa xewa rem de çêbûye, zû û xewa rem a bilez bi gelemperî di beşa duyemîn a heşt demjimêrên qonaxên xewê de çêdibe, û dikare bi qasî 90 hûrdeman bidome. Her çend em hay jê nebin jî, piraniya me bi rastî têra xwe xew nakin, ku ne tenê kalîteya jiyanê kêm dike, lê dibe ku bibe sedema nexweşiyan jî. Em yek ji xalên herî girîng in: xew nikare kêm be. Di gelek pirtûkan de, tê gotin ku mezinan bi gelemperî rojê heft heta heşt saetan radizin, ev jî heman tişt e. Profesorê psîkolojiyê yê Amerîkî James Maas vê dawiyê destnîşan dike ku 6-7 demjimêr xewa her şev têrê nake. Danasîna wî ya encamên lêkolîna xewê nîşan dide ku tenê heşt demjimêrên xewê dikarin fonksiyona laşê mirov bigihînin lûtkeyê. Ji ber vê yekê mîqdara rast çi ye, bi giranî ji bo başbûna derûnî û laşî wekî standard. Ji bo ku kêmbûna xewê ya giştî telafî bikin, parêzvanên maasê razên. Xewa fermî tê wateya şiyarbûna rojane heta 20 xulekan, bandora vê yekê ji razana zû ya şevê pir çêtir e. Li jor makyaja piçûk e ku hilberînerê doşekê li ser xewê dide nasîn, zanîna hindik, ji kerema xwe bala xwe bidin malpera me.