Un tiers du temps - comment vivre La qualité du sommeil

On passe un tiers de son temps à dormir. La qualité du sommeil a-t-elle un rapport avec le temps ? Laissons le fabricant de matelas de petite taille nous éclairer sur la science : le sommeil paradoxal se divise en deux phases : le sommeil paradoxal lent et le sommeil paradoxal rapide. Profondeur de stockage de la mémoire, maintien d'un sommeil paradoxal rapide dans l'organisation, l'information et les nouveaux apprentissages, les performances, etc. , se produit dans la phase de sommeil paradoxal, le sommeil paradoxal rapide et rapide se produit généralement dans la deuxième partie des phases de sommeil de huit heures et peut durer environ 90 minutes. Même si nous n’en sommes pas conscients, la plupart d’entre nous ne dormons pas suffisamment, ce qui non seulement réduit la qualité de vie, mais peut aussi provoquer des maladies. Nous sommes l'un des points les plus importants : le sommeil ne peut pas être suffisant. Dans de nombreux livres, il est dit que les adultes dorment généralement sept à huit heures par jour, ce qui est à peu près la même chose. Le professeur de psychologie américain James Maas a récemment souligné que six à sept heures de sommeil par nuit ne suffisaient pas. Sa description des résultats de la recherche sur le sommeil montre que seulement huit heures de sommeil peuvent permettre au corps humain d'atteindre son apogée. Alors, quelle est la bonne quantité, principalement pour la récupération mentale et physique en standard. Pour compenser le manque général de sommeil, les partisans de la Meuse font une sieste. La sieste fait référence au sommeil formel qui consiste à se réveiller pendant 20 minutes par jour, l'effet est bien meilleur que de se coucher tôt le soir. Ci-dessus se trouve un petit maquillage pour présenter le fabricant de matelas sur le sommeil peu de connaissances, plus de connaissances, veuillez prêter attention à notre site Web