Kashi na uku na lokaci - yadda ake rayuwa Ingantacciyar barci

Mutane suna da kashi uku na lokacin ana yin barci, to, ingancin barci yana da alaƙa da lokaci? Bari mai sana'ar katifa na ƙananan ya zama kimiyya: rem sleep mutane barci ya kasu kashi a hankali da sauri rem barci matakai biyu. Zurfin ajiyar ƙwaƙwalwar ajiya, kula da barci mai sauri a cikin ƙungiya, bayanai da sabon koyo, aiki, da dai sauransu. , ya faru a cikin matakin barci na rem, da sauri da sauri barci barci yakan faru a kashi na biyu na sa'o'i takwas na matakan barci, kuma yana iya ɗaukar kimanin minti 90. Ko da yake ba mu sani ba, duk da haka, yawancin mu a zahiri duk ba mu isa barci ba, wanda ba kawai yana rage ingancin rayuwa ba, kuma yana iya haifar da cututtuka. Mu daya ne daga cikin mafi muhimmanci batu shi ne: barci ba zai iya kadan. A cikin littattafai da yawa, an ce manya gabaɗaya suna yin barcin sa'o'i bakwai zuwa takwas a rana kusan iri ɗaya ne. Farfesa James Psychology na Amurka kwanan nan? Maas, ya nuna cewa barcin sa'o'i 6-7 a kowane dare bai isa ba. Bayanin da ya yi game da sakamakon binciken barci ya nuna cewa barcin sa'o'i takwas ne kawai zai iya sa aikin jikin dan adam ya kai kololuwar sa. Don haka menene adadin da ya dace, galibi zuwa farfadowar hankali da ta jiki a matsayin ma'auni. Domin gyara rashin barci gabaɗaya, masu fafutukar maas suna ɗaukar hutu. Kwanciyar barci yana nufin farkawa na yau da kullun har zuwa mintuna 20 a rana, tasirin ya fi yin barci da wuri. A sama akwai ƙananan kayan gyara don gabatar da masu kera katifa game da ilimin barci kaɗan, ƙarin ilimi, da fatan za a kula da gidan yanar gizon mu