Trećinu vremena - kako živjeti Kvalitetu sna

Ljudi trećinu vremena provedu u snu, ima li kvaliteta sna ikakve veze s vremenom? Neka proizvođači malih madraca priđu znanosti: rem san ljudi spavaju u dvije faze: spor i brz rem san. Dubina pohrane memorije, održavanje brzog sna u organizaciji, informacijama i novom učenju, performansama itd. , dogodio se u fazi rem sna, brz i brz rem san obično se javlja u drugom dijelu osmosatne faze sna i može trajati oko 90 minuta. Iako možda nismo svjesni, većina nas zapravo ne spava dovoljno, što ne samo da smanjuje kvalitetu života, već može uzrokovati i bolesti. Jedna od najvažnijih stvari je: sna ne može biti malo. U mnogim knjigama, navedeno da odrasli općenito spavaju sedam do osam sati dnevno je otprilike isto. Američki profesor psihologije James Maas nedavno je istaknuo da 6-7 sati sna svake noći nije dovoljno. Njegov opis rezultata istraživanja sna pokazuje da samo osam sati sna može učiniti da ljudsko tijelo dostigne vrhunac svojih funkcija. Dakle, koja je prava količina, uglavnom za mentalni i fizički oporavak kao standard? Kako bi nadoknadili opći nedostatak sna, zagovornici maasa uzimaju drijemanje. Drijemanje se odnosi na formalno spavanje i buđenje do 20 minuta dnevno, učinak je puno bolji nego odlazak u krevet rano navečer. Gore je mali uvod u proizvođača madraca o spavanju. Malo znanja, više znanja, molimo obratite pozornost na našu web stranicu.