Te tuatoru o nga wa - me pehea te ora Te kounga o te moe

Ko nga tangata he tuatoru o nga wa i pau i te moe, katahi ko te kounga o te moe he mea ki te wa? Tukua te kaihanga moenga mo nga mea iti kia rite ki te pūtaiao: rem sleep people sleep is separated into slow and fast rem sleep two stages. Te hohonutanga o te rokiroki mahara, kia mau tonu te moe tere i roto i te whakahaere, nga korero me nga akoranga hou, mahi, aha atu. , i puta i te atamira moe rem, te nuinga o te wa ka puta te moe rem tere me te tere i te wahanga tuarua o nga haora e waru o nga wahanga moe, ka taea te roa mo te 90 meneti. Ahakoa kare pea tatou i te mohio, heoi, ko te nuinga o tatou kaore i te ranea te moe, ehara i te mea ka whakaiti noa i te kounga o te oranga, ka mate pea. Ko matou tetahi o nga mea tino nui ko: kaore e taea te iti te moe. I roto i te maha o nga pukapuka, i kii nga pakeke mo te moe whitu ki te waru haora ia ra he rite tonu te moe. He Ahorangi Hinengaro Amerika a James i tata nei? Maas, e tohu ana ko te 6-7 haora o te moe ia po kaore e ranea. Ko tana whakamaarama mo nga hua rangahau mo te moe e whakaatu ana ko te waru haora o te moe ka taea e te tinana o te tangata te eke ki tona taumata. Na he aha te moni tika, te nuinga ki te whakaora hinengaro me te tinana hei paerewa. Hei whakaea mo te kore moe, ka moe nga kaiwawao maas. Ko te moe moe e pa ana ki te oho mo te 20 meneti ia ra, he pai ake te painga i te moe moata i te po. Kei runga ake ko te hanga iti ki te whakamohio i te kaihanga moenga mo te moe iti te matauranga, te matauranga ake, tena koa whakarongo ki to maatau paetukutuku