Треть времени — как жить Качество сна

Люди проводят треть времени во сне. Каково же качество сна? Пусть производитель матрасов попробует разобраться в науке: фаза быстрого сна у людей делится на две фазы: медленную и быструю. Глубина хранения памяти, поддержание быстрого сна в организации, информации и новом обучении, производительности и т. д. , происходящий в фазе быстрого сна, быстро и быстро быстрый сон обычно происходит во второй части восьмичасовой фазы сна и может длиться около 90 минут. Однако, хотя мы можем этого и не осознавать, большинство из нас на самом деле не высыпается, что не только снижает качество жизни, но и может стать причиной заболеваний. Мы являемся одним из самых важных моментов: сон не может быть маленьким. Во многих книгах говорится, что взрослые люди обычно спят семь-восемь часов в день, что примерно одинаково. Американский профессор психологии Джеймс Маас недавно отметил, что 6–7 часов сна каждую ночь недостаточно. Его описание результатов исследований сна показывает, что всего восемь часов сна могут вывести функции человеческого организма на пик. Так какое же количество является правильным, в первую очередь для психического и физического восстановления в качестве стандарта? Чтобы компенсировать общую нехватку сна, сторонники МААС вздремнут. Под дневным сном понимается формальное бодрствование продолжительностью до 20 минут в день, эффект гораздо лучше, чем при раннем отходе ко сну. Выше представлен небольшой материал, демонстрирующий, что производитель матрасов мало что знает о сне, но если вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, посетите наш сайт.