Třetina času - jak žít Kvalita spánku

Lidé tráví třetinu času spánkem, má tedy kvalita spánku něco společného s časem? Nechť si výrobce matrací malého rozsahu vysvětlí vědu: rem spánek lidí se dělí na pomalý a rychlý rem spánek ve dvou fázích. Hloubka ukládání paměti, udržení rychlého spánku v organizaci, informacích a novém učení, výkonu atd. , ke kterému dochází ve fázi rem spánku, rychlý a rychlý rem spánek se obvykle vyskytuje v druhé části osmihodinových fází spánku a může trvat přibližně 90 minut. I když si to možná neuvědomujeme, většina z nás ve skutečnosti nemá dostatek spánku, což nejen snižuje kvalitu života, ale může také způsobit nemoci. Jedním z nejdůležitějších bodů je: spánek nesmí trpět. V mnoha knihách je uvedeno, že dospělí obvykle spí sedm až osm hodin denně, což je zhruba stejné. Americký profesor psychologie James Maas nedávno poukázal na to, že 6–7 hodin spánku každou noc nestačí. Jeho popis výsledků výzkumu spánku ukazuje, že pouhých osm hodin spánku může dosáhnout vrcholu fungování lidského těla. Jaké je tedy správné množství, hlavně pro psychickou a fyzickou regeneraci jako standard? Aby zastánci maasu vynahradili obecný nedostatek spánku, dávají si zdřímnout. Zdřímnutí se vztahuje k formálnímu spánku s probuzením až 20 minut denně, účinek je mnohem lepší než jít spát brzy večer. Výše uvedený krátký úvod k představení výrobce matrací o spánku. Málo znalostí, více znalostí, věnujte prosím pozornost našim webovým stránkám.