Un terç de les vegades: com viure La qualitat del son

La gent passa un terç del temps dormint, llavors la qualitat del son té alguna cosa a veure amb el temps? Deixeu que el fabricant de matalassos de petits maquillatges ho faci servir la ciència: el son rem es divideix en dues etapes: son rem lent i son rem ràpid. Profunditat d'emmagatzematge de memòria, mantenir un son ràpid en organització, informació i nou aprenentatge, rendiment, etc. , es va produir a la fase del son rem, de manera ràpida i ràpida el son rem sol produir-se a la segona part de les vuit hores de les fases de son i pot durar uns 90 minuts. Tot i que potser no en som conscients, la majoria de nosaltres en realitat no dormim prou, cosa que no només redueix la qualitat de vida, sinó que també pot causar malalties. Som un dels punts més importants: dormir no pot ser poc. En molts llibres, es diu que els adults generalment dormen de set a vuit hores al dia, cosa que és aproximadament el mateix. El professor de psicologia estatunidenc James Maas assenyala recentment que dormir de 6 a 7 hores cada nit no és suficient. La seva descripció dels resultats de la investigació sobre el son mostra que només vuit hores de son poden fer que la funció del cos humà arribi al seu màxim. Aleshores, quina és la quantitat adequada, principalment per a la recuperació mental i física com a estàndard? Per compensar la manca general de son, els defensors del maas fan una migdiada. La migdiada es refereix al son formal de despertar-se fins a 20 minuts al dia, l'efecte és molt millor que anar a dormir d'hora a la nit. A dalt hi ha un petit maquillatge per presentar el fabricant del matalàs sobre el son. Poc coneixement, més coneixement, si us plau, presteu atenció al nostre lloc web.