En Drëttel vun der Zäit - wéi ee liewe kann D'Qualitéit vum Schlof

D'Leit verbréngen en Drëttel vun hirer Zäit am Schlof, dann huet d'Schlofqualitéit eppes mat der Zäit ze dinn? Loosst de Matratzeproduzent vu klenge Saachen op d'Wëssenschaft oppassen: Rem-Schlof, de Schlof vun de Leit ass a luesen a schnelle Rem-Schlof opgedeelt, zwou Etappen. Déift vun der Erënnerungsspeicherung, séieren Rem-Schlof bei der Organisatioun, Informatioun an neiem Léieren, Leeschtung, etc. erhalen. , ass an der Rem-Schlofphase geschitt, séier a séier Rem-Schlof trëtt normalerweis an der zweeter Hallschent vun den aacht Stonne Schlofphasen op a kann ongeféier 90 Minutten daueren. Och wann mir eis dat vläicht net bewosst sinn, schlofen déi meescht vun eis awer net genuch, wat net nëmmen d'Liewensqualitéit reduzéiert, mä och Krankheeten verursaache kann. Mir sinn ee vun de wichtegste Punkten: Schlof kann net wéineg. A ville Bicher gëtt gesot, datt Erwuessener am Allgemengen siwe bis aacht Stonnen den Dag schlofen, wat ongeféier d'selwecht ass. Den amerikanesche Psychologieprofesser James Maas huet viru kuerzem drop higewisen, datt 6-7 Stonne Schlof all Nuecht net duer geet. Seng Beschreiwung vun de Resultater vun der Schloffuerschung weist, datt nëmmen aacht Stonne Schlof d'Funktioun vum mënschleche Kierper op hirem Héichpunkt brénge kënnen. Also wat ass déi richteg Quantitéit, haaptsächlech fir mental a kierperlech Erhuelung als Standard. Fir de generelle Schlofmangel auszegläichen, maachen d'Maas-Verfechter e Mëttegschlof. E Mëttespaus bezitt sech op den formelle Schlof, bis zu 20 Minutten am Dag opzewächen, den Effekt ass vill besser wéi fréi an d'Bett ze goen. Uewen ass e klenge Make-up fir de Matratzenhersteller iwwer de Schlof virzestellen. Wéineg Wëssen, méi Wëssen, gitt w.e.g. op eiser Websäit opmierksam.