Kolmandik ajast - kuidas elada une kvaliteeti

Inimesed veedavad kolmandiku oma ajast magades, kas une kvaliteedil on siis ajaga mingit pistmist? Las madratsitootjad väidavad, et une kvaliteet on seotud teadusega: inimeste uni jaguneb aeglaseks ja kiireks uneks – kahte etappi. Mälu sügavus, kiire une säilitamine organiseerimisel, teabe ja uue õppimise, soorituse jms puhul. , toimus rem-une faasis, kiiresti ja kiire rem-uni tekib tavaliselt kaheksatunnise unefaasi teises osas ning võib kesta umbes 90 minutit. Kuigi me ei pruugi sellest teadlikud olla, ei maga enamik meist tegelikult piisavalt, mis mitte ainult ei halvenda elukvaliteeti, vaid võib põhjustada ka haigusi. Üks olulisemaid punkte on see, et und ei saa vähe olla. Paljudes raamatutes öeldakse, et täiskasvanud magavad üldiselt seitse kuni kaheksa tundi päevas, mis on umbes sama palju. Ameerika psühholoogiaprofessor James Maas juhtis hiljuti tähelepanu sellele, et 6-7 tundi und igal ööl ei ole piisav. Tema kirjeldus uneuuringute tulemustest näitab, et vaid kaheksa tundi und suudab inimkeha funktsioonid haripunkti viia. Seega, milline on õige kogus, peamiselt vaimse ja füüsilise taastumise jaoks standardvarustuses. Üldise unepuuduse kompenseerimiseks teevad maasi pooldajad uinaku. Uinaku all mõeldakse ametlikku une-ärkvelolekut kuni 20 minutit päevas, mille mõju on palju parem kui vara õhtul magamaminekul. Ülalpool on väike kokkuvõte madratsitootja tutvustamiseks une kohta, vähe teadmisi, rohkem teadmisi, palun pöörake tähelepanu meie veebisaidile.