'n Derde van die tyd - hoe om te leef Die kwaliteit van slaap

Mense spandeer 'n derde van hul tyd aan slaap, en dan het slaapkwaliteit iets met tyd te doen? Laat die matrasvervaardiger van klein matrasse tot die wetenskap kom: rem-slaap, mense se slaap, word verdeel in stadige en vinnige rem-slaap, twee stadiums. Diepte van geheueberging, handhaaf vinnige rem-slaap in organisasie, inligting en nuwe leer, prestasie, ens. , het in die rem-slaapstadium plaasgevind, vind vinnig en vinnig rem-slaap gewoonlik in die tweede deel van die agt uur slaapfases plaas, en kan ongeveer 90 minute duur. Alhoewel ons dalk nie daarvan bewus is nie, ly die meeste van ons eintlik nie aan genoeg slaap nie, wat nie net die lewensgehalte verminder nie, maar ook siektes kan veroorsaak. Ons is een van die belangrikste punte: slaap kan nie min wees nie. In baie boeke word gesê dat volwassenes gewoonlik sewe tot agt uur per dag slaap, is dit omtrent dieselfde. Die Amerikaanse sielkundeprofessor James Maas het onlangs daarop gewys dat 6-7 uur slaap elke nag nie genoeg is nie. Sy beskrywing van die slaapnavorsingsresultate toon dat slegs agt uur slaap die menslike liggaam se funksionering sy hoogtepunt kan laat bereik. So wat is die regte hoeveelheid, hoofsaaklik vir geestelike en fisiese herstel as standaard. Om die algemene gebrek aan slaap te vergoed, neem maas-voorstanders 'n middagslapie. Die middagslapie verwys na die formele slaap, tot 20 minute per dag wakker word, die effek is baie beter as om vroeg in die nag te gaan slaap. Hierbo is die klein opsomming om die matrasvervaardiger oor slaap bekend te stel, min kennis, meer kennis, let asseblief op ons webwerf