En tredjedel av tiden - hur man lever Sömnkvaliteten

Människor tillbringar en tredjedel av sin tid med sömn, och då har sömnkvaliteten något att göra med tid? Låt madrasstillverkaren av små madrasser komma fram till vetenskapen: rem-sömn är uppdelad i långsam och snabb rem-sömn, två stadier. Djup i minneslagring, upprätthålla snabb remsömn vid organisation, information och nytt lärande, prestation etc. , inträffade i rem-sömnstadiet, inträffar snabbt och snabb rem-sömn vanligtvis under den andra delen av de åtta timmars sömnfaserna och kan vara i cirka 90 minuter. Även om vi kanske inte är medvetna om det, så har de flesta av oss faktiskt inte tillräckligt med sömn, vilket inte bara minskar livskvaliteten utan kan orsaka sjukdomar. Vi är en av de viktigaste punkterna är: sömn kan inte vara för lite. I många böcker är det ungefär lika mycket som vuxna sover sju till åtta timmar om dagen. Den amerikanske psykologiprofessorn James Maas påpekade nyligen att 6–7 timmars sömn varje natt inte är tillräckligt. Hans beskrivning av sömnforskningsresultaten visar att endast åtta timmars sömn kan få den mänskliga kroppens funktion att nå sin topp. Så vad är rätt mängd, främst för mental och fysisk återhämtning som standard. För att kompensera för den allmänna sömnbristen tar maas-förespråkare en tupplur. En tupplur syftar på att vakna upp till 20 minuter om dagen, och effekten är mycket bättre än att gå och lägga sig tidigt på kvällen. Ovan är en liten sammanfattning för att introducera madrasstillverkaren om sömn. Lite kunskap, mer kunskap, vänligen uppmärksamma vår webbplats.