Трећину времена - како живети Квалитет сна

Људи проводе трећину времена у сну, да ли квалитет сна има везе са временом? Нека произвођач малих душека прича о науци: рем сан људи спава подељен је на спор и брз рем сан у две фазе. Дубина складиштења меморије, одржавање брзог сна у организацији, информацијама и новом учењу, перформансама итд. , догодио се у фази рем сна, брз и брз рем сан се обично јавља у другом делу осамчасовне фазе спавања и може трајати око 90 минута. Иако можда нисмо свесни, већина нас заправо не спава довољно, што не само да смањује квалитет живота, већ може изазвати и болести. Једна од најважнијих ствари је: спавање не може бити лако. У многим књигама, навођење да одрасли углавном спавају седам до осам сати дневно је отприлике исто. Амерички професор психологије Џејмс Мас недавно је истакао да 6-7 сати сна сваке ноћи није довољно. Његов опис резултата истраживања сна показује да само осам сати сна може довести до врхунца функције људског тела. Дакле, која је права количина, углавном за ментални и физички опоравак као стандард? Да би надокнадили општи недостатак сна, заговорници мааса дремају. Дремка се односи на формално буђење и сан до 20 минута дневно, ефекат је много бољи него од раног одласка у кревет. Изнад је кратак преглед произвођача душека о спавању. Мало знања, више знања, обратите пажњу на нашу веб страницу.