Една трета от времето - как да живеем Качеството на съня

Хората прекарват една трета от времето си в сън, значи качеството на съня има нещо общо с времето? Нека производителят на малки матраци се докосне до науката: спокойният сън на хората се разделя на бавен и бърз спокойен сън в два етапа. Дълбочина на паметта, поддържане на бърз сън в организацията, информацията и новото обучение, производителността и др. , настъпил във фазата на бързия сън, бързият и бърз бърз сън обикновено се случва във втората част от осемчасовите фази на съня и може да продължи около 90 минути. Въпреки че може да не осъзнаваме, повечето от нас всъщност не спят достатъчно, което не само намалява качеството на живот, но и може да причини заболявания. Един от най-важните моменти е, че сънят не може да бъде ограничен. В много книги посоченото, че възрастните обикновено спят седем до осем часа на ден, е горе-долу същото. Американският професор по психология Джеймс Маас наскоро посочва, че 6-7 часа сън всяка нощ не са достатъчни. Неговото описание на резултатите от изследванията на съня показва, че само осем часа сън могат да накарат човешкото тяло да достигне своя пик. И така, какво е правилното количество, главно за психическо и физическо възстановяване като стандарт? За да компенсират общата липса на сън, застъпниците на маас си подремват. Дрямката се отнася до формалния сън със събуждане до 20 минути на ден, ефектът е много по-добър от ранното лягане през нощта. По-горе е краткото представяне на производителя на матраци за съня. Малко знания, повече знания, моля, обърнете внимание на нашия уебсайт.