En tredjedel af tiden - hvordan man lever Søvnkvaliteten

Hvis folk bruger en tredjedel af tiden på at sove, har søvnkvalitet så noget at gøre med tid? Lad madrasproducenten af små madrasser gøre op med videnskaben: rem-søvn er opdelt i langsom og hurtig rem-søvn, to stadier. Dybde af hukommelseslagring, opretholdelse af hurtig remsøvn i organisering, information og ny læring, præstation osv. , forekom i rem-søvnfasen, forekommer hurtigt og hurtig rem-søvn normalt i den anden del af de otte timers søvnfaser og kan vare omkring 90 minutter. Selvom vi måske ikke er klar over det, har de fleste af os faktisk for lidt søvn, hvilket ikke kun forringer livskvaliteten og kan forårsage sygdom. Vi er et af de vigtigste punkter er: søvn kan ikke være for lidt. I mange bøger er det omtrent det samme, når voksne generelt sover syv til otte timer om dagen. Den amerikanske psykologiprofessor James Maas påpegede for nylig, at 6-7 timers søvn hver nat ikke er nok. Hans beskrivelse af søvnforskningsresultaterne viser, at kun otte timers søvn kan få den menneskelige kropsfunktion til at nå sit højdepunkt. Så hvad er den rigtige mængde, primært til mental og fysisk restitution som standard. For at kompensere for den generelle mangel på søvn tager maas-fortalere en lur. En lur refererer til den formelle søvn, hvor man vågner op til 20 minutter om dagen, og effekten er meget bedre end at gå tidligt i seng om aftenen. Ovenfor er en lille smule introduktion til madrasproducenten om søvn. Lidt viden, mere viden, vær venligst opmærksom på vores hjemmeside.