Tretjino časa - kako živeti Kakovost spanca

Ljudje preživijo tretjino časa v spanju, ali je kakovost spanca povezana s časom? Naj proizvajalec vzmetnic majhne velikosti pride do znanstvenega mnenja: med spanjem ljudje spajo v dveh fazah: počasno in hitro. Globina shranjevanja pomnilnika, vzdrževanje hitrega spanca pri organizaciji, informacijah in novem učenju, uspešnosti itd. , se je pojavil v fazi rem spanja, hiter in hiter rem spanje se običajno pojavi v drugem delu osmih ur spanca in lahko traja približno 90 minut. Čeprav se morda ne zavedamo, pa večina od nas dejansko ne spi dovolj, kar ne le zmanjšuje kakovost življenja, ampak lahko povzroči tudi bolezni. Ena najpomembnejših točk je: spanja ne sme biti premalo. V mnogih knjigah je navedeno, da odrasli običajno spijo sedem do osem ur na dan, kar je približno enako. Ameriški profesor psihologije James Maas je pred kratkim poudaril, da 6-7 ur spanja vsako noč ni dovolj. Njegov opis rezultatov raziskav spanja kaže, da lahko že osem ur spanja doseže vrhunec delovanja človeškega telesa. Torej, kolikšen je pravi znesek, predvsem za duševno in telesno okrevanje kot standard? Da bi nadomestili splošno pomanjkanje spanca, zagovorniki maasa dremajo. Dremež se nanaša na formalno spanje, ki traja do 20 minut na dan, učinek pa je veliko boljši kot zgodnji odhod v ponoči. Zgoraj je kratek uvod, ki predstavlja proizvajalca vzmetnic o spanju. Malo znanja, več znanja, prosimo, bodite pozorni na našo spletno stran.