Trećinu vremena - kako živjeti Kvalitet sna

Ljudi trećinu vremena provedu u snu, da li onda kvalitet sna ima veze s vremenom? Neka proizvođači malih madraca priđu nauci: rem san, ljudi spavaju podijeljeno je na spor i brz rem san u dvije faze. Dubina pohrane memorije, održavanje brzog sna u organizaciji, informacijama i novom učenju, performansama itd. , javlja se u fazi rem sna, brz i brz rem san se obično javlja u drugom dijelu osmosatne faze sna i može trajati oko 90 minuta. Iako možda nismo svjesni, većina nas zapravo ne spava dovoljno, što ne samo da smanjuje kvalitetu života, već može uzrokovati i bolesti. Jedna od najvažnijih stvari je: sna ne smije biti malo. U mnogim knjigama, navodi se da odrasli uglavnom spavaju sedam do osam sati dnevno, što je otprilike isto. Američki profesor psihologije James Maas nedavno je istakao da 6-7 sati sna svake noći nije dovoljno. Njegov opis rezultata istraživanja sna pokazuje da samo osam sati sna može učiniti da ljudsko tijelo dostigne vrhunac svojih funkcija. Dakle, koja je prava količina, uglavnom za mentalni i fizički oporavak kao standard? Kako bi nadoknadili opći nedostatak sna, zagovornici maasa uzimaju drijemanje. Drijemanje se odnosi na formalno spavanje i buđenje do 20 minuta dnevno, a efekat je mnogo bolji nego odlazak u krevet ranije noću. Iznad je mali pregled proizvođača madraca o spavanju. Malo znanja, više znanja, molimo vas da obratite pažnju na našu web stranicu.