Har du havnet i en «søvnfelle» i livet ditt?

Forfatter: Synwin– Madrassleverandører

Etter en hard og slitsom dag ute, vil alle legge seg og få en god natts søvn, men vi gjør ofte feil i søvnvaner, og disse søvnvanene kan være det du er vant til. Mange sier ofte at jeg la meg tidlig i går kveld, men jeg føler alltid at jeg ikke fikk nok søvn, og jeg våkner opp dagen etter og føler meg søvnig og ute av stand til å reise meg opp. Madrassprodusenter tror at det kan skyldes noen «dårlige» vaner som påvirker søvnkvaliteten vår.

sove når man er trøtt>Omtrent 1/3 av en persons liv tilbringes i søvn. Søvn er en viktig fysiologisk prosess i metabolske aktiviteter. Bare ved å utvikle gode søvnvaner og søvnkvalitet kan den biologiske klokkens normale funksjon opprettholdes. Men i dagens teknologisk avanserte verden, begrenset av mange trivielle ting og elektroniske produkter, liker ikke noen å legge seg i tide, men må vente til de er veldig søvnige før de legger seg, og noen insisterer til og med på å være veldig søvnige. Dette er ikke bare lett å forårsake søvnløshetssymptomer, i det lange løp vil det også skade helsen din.

drikke før leggetid>Siden antikken har det å drikke alkohol før leggetid vært mye brukt blant folk som en av måtene å sovne raskt på. Mange tror at det å drikke noen drinker før leggetid kan lindre tretthet, føle at de sovner raskt og sove bedre om natten. Faktisk har alkohol en hemmende effekt på hjernen og kan gjøre folk døsige, noe som gir oss illusjonen om at vi sovner raskt og sover godt, men å våkne opp neste dag er ikke så energisk som vi forestilte oss.

Søvn kan «gjøre opp»>Hvor mange timer søvn per dag er normalt? Dette problemet vil plage mange små partnere, alltid føle at de ikke har sovet nok til vanlig tid, og alltid føle at noe mangler. Dette betyr at noen vanligvis er oppe hele natten, og i helgene sovner de og vil «ta igjen søvnen». Søvn er imidlertid ikke som energi, som kan lagres litt etter litt, og den tapte søvnen kan ikke tas igjen.

Derfor er en normal søvntid hver dag svært viktig, slik at en relativt uforstyrret biologisk lov kan opprettholdes, noe som er gunstig for menneskekroppens kropp og sinn. ikke tren før leggetid>Å trene kraftig før man legger seg gjør at hjernen går i en tilstand av spenning, noe som faktisk vil føre til mangel på søvnighet og manglende evne til å sovne over lengre tid. Det anbefales vanligvis å gjøre litt lett oksygentrening 1 til 2 timer før du legger deg, lytte til beroligende musikk og slappe av. Tross alt er riktig trening hver dag bra for den fysiske helsen og søvnhelsen.

Madrassprodusenter minner alle om å unngå å utvikle dårlige søvnvaner, og å kombinere dem med komfortabelt sengetøy for å sove bedre! Foshan Synwin Furniture tilbyr deg profesjonelle og komfortable søvntjenester, bare for at du skal sove bedre, mer komfortabelt og sunnere.