Waqajt f'"nassa tal-irqad" f'ħajtek?

Awtur: Synwin– Fornituri tas-Saqqijiet

Wara ġurnata iebsa u għeja barra, kulħadd irid imur jorqod u jorqod tajjeb, iżda spiss nagħmlu żbalji fid-drawwiet tal-irqad, u dawn id-drawwiet tal-irqad jistgħu jkunu dak li int imdorri bih. Ħafna nies spiss jgħidu li mort norqod kmieni lbieraħ filgħaxija, imma dejjem inħoss li ma rqadtx biżżejjed, u nqum l-għada nħossni bi ngħas u ma nkunx nista' nqum bilwieqfa. Il-manifatturi tas-saqqijiet jaħsbu li jista' jkun minħabba xi drawwiet "ħżiena" li jaffettwaw il-kwalità tal-irqad tagħna.

torqod meta tkun għajjien/għajjiena>Madwar 1/3 ta' ħajjet persuna tinqattgħa torqod. L-irqad huwa proċess fiżjoloġiku importanti fl-attivitajiet metaboliċi. Huwa biss billi jiġu żviluppati drawwiet tajbin ta' rqad u kwalità ta' rqad li jista' jinżamm it-tħaddim normali tal-arloġġ bijoloġiku. Madankollu, fid-dinja teknoloġikament avvanzata tal-lum, fejn hija limitata minn ħafna affarijiet trivijali u prodotti elettroniċi, xi nies ma jħobbux imorru jorqdu fil-ħin, iżda jridu jistennew sakemm ikunu bi ngħas kbir qabel ma jmorru jorqdu, u saħansitra xi nies jinsistu li jkunu bi ngħas kbir. Dan mhux biss faċli biex jikkawża sintomi ta' insomnja, iżda fit-tul, se jagħmel ħsara wkoll lil saħħtek.

ixrob qabel torqod>Sa minn żminijiet antiki, ix-xorb tal-alkoħol qabel l-irqad kien mifrux ħafna fost in-nies bħala wieħed mill-modi biex torqod malajr. Ħafna nies jaħsbu li jekk jixorbu ftit xorb qabel ma jorqdu, jistgħu jtaffu l-għeja, iħossu li jistgħu jorqdu malajr, u jorqdu aktar fil-fond bil-lejl. Fil-fatt, l-alkoħol għandu effett inibitorju fuq il-moħħ u jista’ jġiegħel lin-nies iħossuhom ngħas, u jagħtina l-illużjoni li norqdu malajr u norqdu tajjeb, iżda l-qawmien l-għada mhux daqshekk enerġetiku daqs kemm immaġinajna.

L-irqad jista’ “jpatti” lura>Kemm-il siegħa ta’ rqad kuljum hija normali? Din il-problema se tinkwieta lil ħafna msieħba żgħar, dejjem iħossu li ma jkunux raqdu biżżejjed għall-ħin tas-soltu, u dejjem iħossu li hemm xi ħaġa nieqsa. Dan ifisser li xi nies ġeneralment jibqgħu mqajmin il-lejl kollu, u fi tmiem il-ġimgħa, jorqdu u jkunu jridu "jikkumpensaw għall-irqad". Madankollu, l-irqad mhuwiex bħall-enerġija, li tista' tinħażen ftit ftit, u l-irqad mitluf ma jistax jiġi rkuprat.

Għalhekk, ħin normali ta' rqad kuljum huwa importanti ħafna, sabiex tinżamm liġi bijoloġika relattivament mhux imfixkla, li hija ta' benefiċċju għall-ġisem u l-moħħ tal-ġisem tal-bniedem. tagħmelx eżerċizzju qabel torqod>L-eżerċizzju vigoruż qabel ma tmur torqod iġiegħel lill-moħħ jipproċessa stat ta’ eċċitament, li tabilħaqq iwassal għal nuqqas ta’ ngħas u inkapaċità li torqod għal żmien twil. Ġeneralment huwa rakkomandat li tagħmel xi eżerċizzju ħafif bl-ossiġnu siegħa jew sagħtejn qabel tmur torqod, tisma' mużika rilassanti, u tirrilassa. Wara kollox, eżerċizzju xieraq kuljum huwa tajjeb għas-saħħa fiżika u għas-saħħa tal-irqad.

Il-manifatturi tas-saqqijiet ifakkru lil kulħadd biex jevita li jiżviluppa drawwiet ħżiena ta' rqad, u biex iqabbelhom ma' friex komdu biex jorqod aħjar! Foshan Synwin Furniture jipprovdilek servizzi ta' rqad professjonali u komdi, biss biex inti torqod b'mod aktar sod, komdu u b'saħħtu.