آیا تاسو په خپل ژوند کې د "خوب په جال" کې راګیر شوي یاست؟

لیکوال: سینوین– د توشک عرضه کوونکي

له یوې سختې او ستړې کوونکې ورځې وروسته، هرڅوک غواړي چې بستر ته لاړ شي او د شپې ښه خوب وکړي، مګر موږ ډیری وختونه د خوب په عادتونو کې تېروتنې کوو، او دا د خوب عادتونه ممکن هغه څه وي چې تاسو ورسره عادت یاست. ډېر خلک اکثره وايي چې تېره شپه ژر ویده شوم، خو تل احساس کوم چې کافي خوب مې نه دی کړی، او بله ورځ له خوبه پاڅېږم او ځان پورته نشم کولی. د توشک جوړونکي فکر کوي چې دا ممکن د ځینو "خرابو" عادتونو له امله وي چې زموږ د خوب کیفیت اغیزه کوي.

کله چې ستړی شې ویده شه>د یو کس د ژوند شاوخوا ۱/۳ برخه په خوب کې تیریږي. خوب د میټابولیک فعالیتونو کې یوه مهمه فیزولوژیکي پروسه ده. یوازې د خوب د ښه عادتونو او د خوب کیفیت په رامینځته کولو سره د بیولوژیکي ساعت نورمال فعالیت ساتل کیدی شي. خو، په نننۍ ټکنالوژۍ پرمختللې نړۍ کې، د ډېرو کوچنیو مسایلو او برېښنايي محصولاتو پورې تړلي، ځینې خلک نه خوښوي چې په وخت ویده شي، بلکې د ویده کیدو دمخه باید انتظار وکړي، او حتی ځینې خلک حتی په ډیر ویده کیدو ټینګار کوي. دا نه یوازې د بې خوبۍ نښې نښانې رامینځته کول اسانه دي، بلکې په اوږد مهال کې به ستاسو روغتیا ته هم زیان ورسوي.

له خوب مخکې وڅښئ>له لرغونو وختونو راهیسې، د خوب څخه مخکې د الکولو څښل د خلکو په منځ کې د ژر خوب کولو لپاره د یوې لارې په توګه په پراخه کچه خپریږي. ډیری خلک فکر کوي چې د ویده کیدو دمخه د څو څښاک څښل کولی شي ستړیا کمه کړي، داسې احساس وکړي چې دوی ژر ویده کیدی شي، او د شپې ډیر ښه خوب کولی شي. په حقیقت کې، الکول په دماغ باندې مخنیوی اغیزه لري او کولی شي خلک خوب وکړي، موږ ته دا تصور راکوي چې موږ ژر ویده کیږو او ښه خوب کوو، مګر بله ورځ ویښیدل هغومره انرژي نلري لکه څنګه چې موږ تصور کاوه.

خوب کولی شي بیرته "جوړ کړي">په ورځ کې څو ساعته خوب کول عادي خبره ده؟ دا ستونزه به ډیری کوچني شریکان ځوروي، تل به احساس وکړي چې دوی د معمول وخت لپاره کافي خوب نه دی کړی، او تل احساس کوي چې یو څه ورک دی. دا پدې مانا ده چې ځینې خلک معمولا ټوله شپه ویښ پاتې کیږي، او د اونۍ په پای کې، دوی ویده کیږي او غواړي "د خوب لپاره قضاوت" وکړي. خو، خوب د انرژۍ په څېر نه دی، چې لږ څه ذخیره کېدای شي، او ورک شوی خوب نشي پوره کېدای.

له همدې امله، هره ورځ د خوب یو عادي وخت خورا مهم دی، ترڅو یو نسبتا بې خنډه بیولوژیکي قانون وساتل شي، کوم چې د انسان د بدن او ذهن لپاره ګټور دی. د خوب څخه مخکې تمرین مه کوئ>د خوب څخه مخکې په کلکه تمرین کول د دماغ پروسې ته د جوش حالت رامینځته کوي، کوم چې په حقیقت کې د خوب نشتوالي او د اوږدې مودې لپاره د خوب کولو توان نلري. عموما سپارښتنه کیږي چې د خوب څخه ۱-۲ ساعته مخکې د اکسیجن سپک تمرین وکړئ، آرامه موسیقي واورئ، او آرام وکړئ. بالاخره، هره ورځ مناسب تمرین د فزیکي روغتیا او خوب روغتیا لپاره ښه دی.

د توشک جوړونکي ټولو ته یادونه کوي چې د خوب کولو د بدو عادتونو له رامینځته کیدو څخه ډډه وکړي، او د ښه خوب کولو لپاره یې د آرامۍ بستر سره مل کړي! د فوشان سینوین فرنیچر تاسو ته مسلکي او آرامه خوب خدمات وړاندې کوي، یوازې د دې لپاره چې تاسو ډیر ښه، آرام او صحي خوب وکړئ.