Sei mai caduto nella "trappola del sonno" della tua vita?

Autore: Synwin– Fornitori di materassi

Dopo una giornata faticosa e faticosa all'aria aperta, tutti vogliono andare a letto e dormire bene, ma spesso commettiamo errori nelle abitudini del sonno, e queste abitudini del sonno potrebbero essere quelle a cui siamo abituati. Molte persone dicono spesso che sono andato a letto presto la notte scorsa, ma io ho sempre la sensazione di non aver dormito abbastanza e mi sveglio il giorno dopo assonnato e incapace di alzarmi. I produttori di materassi pensano che ciò possa dipendere da alcune "cattive" abitudini che incidono sulla qualità del nostro sonno.

dormire quando si è stanchi>Circa 1/3 della vita di una persona viene trascorso dormendo. Il sonno è un importante processo fisiologico nelle attività metaboliche. Solo sviluppando buone abitudini del sonno e una buona qualità del sonno è possibile mantenere il normale funzionamento dell'orologio biologico. Tuttavia, nel mondo tecnologicamente avanzato di oggi, essendo limitati da molte questioni banali e prodotti elettronici, alcune persone non amano andare a letto in orario, ma devono aspettare di essere molto assonnate prima di andare a letto, e alcune persone addirittura insistono per essere molto assonnate. Ciò non solo provoca facilmente sintomi di insonnia, ma a lungo andare può anche danneggiare la salute.

bere prima di andare a letto>Fin dall'antichità, bere alcolici prima di andare a letto era ampiamente diffuso tra la gente, come uno dei metodi per addormentarsi velocemente. Molte persone pensano che bere qualche drink prima di andare a letto possa alleviare la stanchezza, dare la sensazione di addormentarsi più velocemente e dormire più profondamente la notte. L'alcol, infatti, ha un effetto inibitorio sul cervello e può provocare sonnolenza, dandoci l'illusione di addormentarci velocemente e di dormire bene, ma di svegliarci il giorno dopo senza essere così energici come immaginavamo.

Il sonno può "recuperare">Quante ore di sonno al giorno sono normali? Questo problema affliggerà molti piccoli partner, che avranno sempre la sensazione di non aver dormito abbastanza per il solito orario e di avere la sensazione che manchi qualcosa. Ciò significa che alcune persone solitamente restano sveglie tutta la notte e, nei fine settimana, si addormentano e vogliono "recuperare il sonno". Tuttavia, il sonno non è come l'energia, che può essere immagazzinata poco a poco e il sonno perso non può essere recuperato.

Per questo motivo è molto importante dormire ogni giorno in modo normale, in modo da mantenere un equilibrio biologico relativamente inalterato, il che è benefico per il corpo e la mente dell'organismo umano. non fare esercizio prima di andare a letto>Fare esercizio fisico intenso prima di andare a letto fa sì che il cervello entri in uno stato di eccitazione, che di fatto porta alla mancanza di sonnolenza e all'incapacità di addormentarsi per lungo tempo. In genere si consiglia di fare un po' di esercizio leggero con l'ossigeno 1 o 2 ore prima di andare a letto, ascoltare musica rilassante e rilassarsi. Dopotutto, fare esercizio fisico ogni giorno fa bene alla salute fisica e al sonno.

I produttori di materassi ricordano a tutti di evitare cattive abitudini del sonno e di abbinarle a una biancheria da letto comoda per dormire meglio! Foshan Synwin Furniture vi offre servizi di riposo professionali e confortevoli, per farvi dormire meglio, in modo più confortevole e sano.