Ar gyvenime esate patekę į „miego spąstus“?

Autorius: Synwin– Čiužinių tiekėjai

Po sunkios ir varginančios dienos lauke visi nori eiti miegoti ir gerai išsimiegoti, tačiau dažnai darome klaidų miego įpročiuose, ir šie miego įpročiai gali būti tokie, prie kurių esate įpratę. Daugelis žmonių dažnai sako, kad vakar anksti nuėjau miegoti, bet visada jaučiuosi, kad nepakankamai išsimiegojau, o kitą dieną atsikeliu mieguistas ir negalėdamas atsikelti. Čiužinių gamintojai mano, kad tai gali būti dėl kai kurių „blogų“ įpročių, kurie turi įtakos mūsų miego kokybei.

miegoti, kai pavargęs>Maždaug 1/3 žmogaus gyvenimo praleidžiama miegant. Miegas yra svarbus fiziologinis procesas, susijęs su medžiagų apykaitos procesais. Tik išsiugdžius gerus miego įpročius ir miego kokybę, galima palaikyti normalų biologinio laikrodžio veikimą. Tačiau šiandieniniame technologiškai pažangiame pasaulyje, kurį riboja daugybė smulkmenų ir elektroninių gaminių, kai kurie žmonės nemėgsta eiti miegoti laiku, o turi palaukti, kol bus labai mieguisti, o kai kurie netgi reikalauja būti labai mieguisti. Tai ne tik lengvai sukelia nemigos simptomus, bet ir ilgainiui pakenks jūsų sveikatai.

gerti prieš miegą>Nuo senų laikų alkoholio vartojimas prieš miegą buvo plačiai paplitęs tarp žmonių kaip vienas iš būdų greitai užmigti. Daugelis žmonių mano, kad išgėrus kelis gėrimus prieš miegą, galima sumažinti nuovargį, greičiau užmigti ir ramiau išsimiegoti naktį. Iš tiesų, alkoholis slopina smegenis ir gali sukelti mieguistumą, sukurdamas iliuziją, kad greitai užmiegame ir gerai išsimiegame, bet kitą dieną pabudę nebūname tokie energingi, kaip įsivaizdavome.

Miegas gali „atsigriebti“>Kiek valandų miego per parą yra normalu? Ši problema vargins daugelį mažų partnerių, kurie visada jaus, kad įprastu laiku neišsimiegojo pakankamai ir nuolat jaus, kad kažko trūksta. Tai reiškia, kad kai kurie žmonės paprastai nemiega visą naktį, o savaitgaliais užmiega ir nori „atsigriebti už miegą“. Tačiau miegas nėra kaip energija, kurią galima kaupti po truputį, o prarasto miego neįmanoma atgauti.

Todėl labai svarbus normalus miego laikas kiekvieną dieną, kad būtų išlaikytas santykinai netrikdomas biologinis dėsnis, kuris yra naudingas žmogaus kūnui ir protui. nesportuokite prieš miegą>Energingas mankštinimasis prieš miegą sukelia smegenų susijaudinimo būseną, dėl kurios iš tiesų prarandamas mieguistumas ir neįmanoma ilgai užmigti. Paprastai rekomenduojama 1–2 valandas prieš miegą atlikti lengvus deguonies pratimus, klausytis raminančios muzikos ir atsipalaiduoti. Juk tinkamas kasdienis fizinis krūvis yra naudingas fizinei sveikatai ir miego kokybei.

Čiužinių gamintojai primena visiems vengti blogų miego įpročių ir prie jų derinti patogią patalynę, kad geriau miegotumėte! „Foshan Synwin Furniture“ teikia profesionalias ir patogias miego paslaugas, kad galėtumėte miegoti ramiau, patogiau ir sveikiau.