Het jy al in 'n "slaapval" in jou lewe beland?

Outeur: Synwin– Matrasverskaffers

Na 'n harde en vermoeiende dag buite wil almal gaan slaap en 'n goeie nagrus kry, maar ons maak dikwels foute in slaapgewoontes, en hierdie slaapgewoontes is dalk waaraan jy gewoond is. Baie mense sê dikwels dat ek gisteraand vroeg gaan slaap het, maar ek voel altyd dat ek nie genoeg slaap gekry het nie, en ek word die volgende dag wakker en voel slaperig en kan myself nie oplig nie. Matrasvervaardigers dink dat dit dalk te wyte is aan "slegte" gewoontes wat ons slaapgehalte beïnvloed.

slaap wanneer jy moeg is>Ongeveer 1/3 van 'n persoon se lewe word in slaap deurgebring. Slaap is 'n belangrike fisiologiese proses in metaboliese aktiwiteite. Slegs deur goeie slaapgewoontes en slaapkwaliteit te ontwikkel, kan die normale werking van die biologiese klok gehandhaaf word. In vandag se tegnologies gevorderde wêreld, beperk deur baie triviale sake en elektroniese produkte, hou sommige mense egter nie daarvan om betyds te gaan slaap nie, maar moet hulle wag totdat hulle baie slaperig is voordat hulle gaan slaap, en selfs sommige mense dring daarop aan om baie slaperig te wees. Dit veroorsaak nie net maklik slapeloosheidsimptome nie, maar op die lange duur sal dit ook jou gesondheid benadeel.

drink voor slaaptyd>Sedert antieke tye is die drink van alkohol voor slaaptyd wyd versprei onder die mense as een van die maniere om vinnig aan die slaap te raak. Baie mense dink dat 'n paar drankies voor slaaptyd moegheid kan verlig, kan voel dat hulle vinnig aan die slaap kan raak en snags beter kan slaap. Trouens, alkohol het 'n remmende effek op die brein en kan mense slaperig maak, wat ons die illusie gee dat ons vinnig aan die slaap raak en goed slaap, maar om die volgende dag wakker te word is nie so energiek soos ons ons voorgestel het nie.

Slaap kan "opmaak">Hoeveel ure slaap per dag is normaal? Hierdie probleem sal baie klein maats pla, altyd voel dat hulle nie genoeg slaap vir die gewone tyd nie, en altyd voel dat iets ontbreek. Dit beteken dat sommige mense gewoonlik die hele nag wakker bly, en oor naweke raak hulle aan die slaap en wil hulle "slaap inhaal". Slaap is egter nie soos energie wat bietjie vir bietjie gestoor kan word, en die verlore slaap kan nie ingehaal word nie.

Daarom is 'n normale slaaptyd elke dag baie belangrik, sodat 'n relatief ongestoorde biologiese wet gehandhaaf kan word, wat voordelig is vir die liggaam en gees van die menslike liggaam. moenie voor slaaptyd oefen nie>Om kragtig te oefen voor slaaptyd, veroorsaak dat die brein in 'n toestand van opgewondenheid verkeer, wat inderdaad sal lei tot 'n gebrek aan slaperigheid en die onvermoë om vir 'n lang tyd aan die slaap te raak. Dit word oor die algemeen aanbeveel om 1 tot 2 uur voor slaaptyd ligte suurstofoefening te doen, na strelende musiek te luister en te ontspan. Behoorlike oefening elke dag is immers goed vir fisiese gesondheid en slaapgesondheid.

Matrasvervaardigers herinner almal daaraan om slegte slaapgewoontes te vermy en om dit te pas by gemaklike beddegoed om beter te slaap! Foshan Synwin Furniture bied jou professionele en gemaklike slaapdienste, net sodat jy meer diep, gemaklik en gesond kan slaap.