Sì cascatu in una "trappula di u sonnu" in a to vita?

Autore: Synwin– Fornitori di materassi

Dopu una ghjurnata dura è stancante fora, tutti volenu andà in lettu è dorme bè, ma spessu facemu sbagli in l'abitudini di u sonnu, è queste abitudini di u sonnu ponu esse ciò chì site abituatu. Molta ghjente dice spessu chì sò andatu à dorme prestu eri sera, ma aghju sempre a sensazione di ùn avè micca dormitu abbastanza, è mi svegliu u ghjornu dopu sentendu sonnolenza è incapace di alzami. I pruduttori di materassi pensanu chì puderia esse per via di qualchì abitudine "cattiva" chì affetta a qualità di u nostru sonnu.

dorme quandu hè stancu>Circa 1/3 di a vita di una persona hè passata à dorme. U sonnu hè un prucessu fisiologicu impurtante in l'attività metaboliche. Solu sviluppendu boni abitudini di sonnu è una qualità di sonnu si pò mantene u funziunamentu nurmale di l'orologio biologicu. Tuttavia, in u mondu tecnologicamente avanzatu d'oghje, essendu cunfinatu da assai cose triviali è prudutti elettronichi, alcune persone ùn volenu micca andà in lettu à tempu, ma devenu aspittà finu à ch'elli sianu assai sonnolenti prima di andà in lettu, è ancu alcune persone insistenu ancu à esse assai sonnolenti. Questu ùn hè micca solu faciule per causà sintomi d'insomnia, à longu andà, danneggerà ancu a vostra salute.

beie prima di dorme>Dapoi tempi antichi, beie alcolu prima di andà in lettu hè statu largamente diffusu trà a ghjente cum'è unu di i modi per addurmintassi prestu. Parechje persone pensanu chì piglià uni pochi di bicchieri prima di dorme pò alleviare a fatigue, dà a sensazione di pudè addurmintassi prestu è dorme più prufundamente di notte. Infatti, l'alcol hà un effettu inibitoriu nant'à u cervellu è pò fà chì e persone sianu sonnolente, denduci l'illusione chì ci addurmentemu prestu è dormemu bè, ma svegliarsi u ghjornu dopu ùn hè micca cusì energicu cum'è l'avemu imaginatu.

U sonnu pò "ricuperà">Quante ore di sonnu à ghjornu sò nurmali ? Stu prublema disturbarà parechji picculi partenarii, sentenu sempre chì ùn anu micca dormitu abbastanza per u tempu abituale, è sentenu sempre chì manca qualcosa. Ciò significa chì certe persone stanu di solitu sveglie tutta a notte, è durante i fine settimana, si addurmentanu è volenu "cumpensà u sonnu". Tuttavia, u sonnu ùn hè micca cum'è l'energia, chì pò esse immagazzinata pocu à pocu, è u sonnu persu ùn pò esse recuperatu.

Dunque, un tempu di sonnu nurmale ogni ghjornu hè assai impurtante, affinchì si possi mantene una lege biologica relativamente indisturbata, chì hè benefica per u corpu è a mente di u corpu umanu. ùn fate micca eserciziu prima di andà in lettu>Fà eserciziu vigorosu prima di andà in lettu face chì u cervellu processi un statu d'eccitazione, chì purterà in effetti à a mancanza di sonnolenza è à l'incapacità di addurmintassi per un bellu pezzu. In generale, hè cunsigliatu di fà qualchì eserciziu leggeru d'ossigenu 1 à 2 ore prima di andà in lettu, ascultà musica rilassante è rilassassi. Dopu tuttu, l'eserciziu fisicu ogni ghjornu hè bonu per a salute fisica è a salute di u sonnu.

I pruduttori di materassi ricordanu à tutti d'evità di sviluppà cattive abitudini di sonnu, è di abbinà li cù letti comodi per dorme megliu! Foshan Synwin Furniture vi furnisce servizii di sonnu prufessiunali è comodi, solu per voi per dorme più prufundamente, cunfortu è sanu.