Er du faldet i en "søvnfælde" i dit liv?

Forfatter: Synwin– Madrasleverandører

Efter en hård og trættende dag udenfor vil alle gerne i seng og få en god nats søvn, men vi laver ofte fejl i vores søvnvaner, og disse søvnvaner er måske, hvad du er vant til. Mange siger ofte, at jeg gik tidligt i seng i går aftes, men jeg føler altid, at jeg ikke fik nok søvn, og jeg vågner op næste dag og føler mig søvnig og ude af stand til at rejse mig op. Madrasproducenter tror, at det kan skyldes nogle "dårlige" vaner, der påvirker vores søvnkvalitet.

sove når man er træt>Omkring 1/3 af en persons liv tilbringes i søvn. Søvn er en vigtig fysiologisk proces i metaboliske aktiviteter. Kun ved at udvikle gode søvnvaner og søvnkvalitet kan det biologiske urs normale funktion opretholdes. Men i dagens teknologisk avancerede verden, hvor vi er begrænset af mange trivielle ting og elektroniske produkter, kan nogle mennesker ikke lide at gå i seng til tiden, men er nødt til at vente, indtil de er meget søvnige, før de går i seng, og nogle mennesker insisterer endda på at være meget søvnige. Dette er ikke kun let at forårsage søvnløshedssymptomer, det vil i det lange løb også skade dit helbred.

drikke før sengetid>Siden oldtiden har det været udbredt blandt folk at drikke alkohol inden sengetid som en af måderne til hurtigt at falde i søvn. Mange mennesker tror, at et par drinks inden sengetid kan lindre træthed, føle, at de kan falde hurtigt i søvn og sove mere trygt om natten. Faktisk har alkohol en hæmmende effekt på hjernen og kan gøre folk døsige, hvilket giver os illusionen om, at vi falder hurtigt i søvn og sover godt, men at vågne op næste dag er ikke så energisk, som vi forestillede os.

Søvn kan "kompensere">Hvor mange timers søvn om dagen er normalt? Dette problem vil genere mange små partnere, altid føle, at de ikke har sovet nok til den sædvanlige tid, og altid føle, at der mangler noget. Det betyder, at nogle mennesker normalt bliver vågne hele natten, og i weekenderne falder de i søvn og vil "indhente søvnen". Søvn er dog ikke som energi, der kan lagres lidt efter lidt, og den tabte søvn kan ikke indhentes.

Derfor er en normal søvntid hver dag meget vigtig, så en relativt uforstyrret biologisk lov kan opretholdes, hvilket er gavnligt for menneskekroppens krop og sind. træn ikke før sengetid>At træne kraftigt inden sengetid gør hjernen spændt, hvilket i høj grad fører til manglende søvnighed og manglende evne til at falde i søvn i lang tid. Det anbefales generelt at lave lidt let iltmotion 1 til 2 timer før sengetid, lytte til beroligende musik og slappe af. Ordentlig motion hver dag er trods alt godt for den fysiske sundhed og søvnens sundhed.

Madrasproducenter minder alle om at undgå at udvikle dårlige søvnvaner og at kombinere dem med behagelig sengetøj for at sove bedre! Foshan Synwin Furniture tilbyder dig professionelle og komfortable søvntjenester, så du kan sove mere trygt, komfortabelt og sundt.