Has caigut en una "trampa de son" a la teva vida?

Autor: Synwin– Proveïdors de matalassos

Després d'un dia dur i cansat a l'aire lliure, tothom vol anar a dormir i dormir bé, però sovint cometem errors en els hàbits de son, i aquests hàbits de son poden ser als quals esteu acostumats. Molta gent sovint diu que vaig anar a dormir d'hora ahir a la nit, però sempre sento que no vaig dormir prou i em desperto l'endemà amb son i sense poder aixecar-me. Els fabricants de matalassos pensen que pot ser degut a alguns "mals" hàbits que afecten la qualitat del nostre son.

dormir quan estàs cansat>Aproximadament 1/3 de la vida d'una persona la passa dormint. El son és un procés fisiològic important en les activitats metabòliques. Només desenvolupant bons hàbits de son i una bona qualitat de son es pot mantenir el funcionament normal del rellotge biològic. Tanmateix, en el món tecnològicament avançat actual, limitat per moltes coses trivials i productes electrònics, algunes persones no volen anar a dormir a l'hora, sinó que han d'esperar fins que tinguin molta son abans d'anar a dormir, i fins i tot algunes persones insisteixen a tenir molta son. Això no només és fàcil de causar símptomes d'insomni, sinó que a la llarga també perjudicarà la teva salut.

beure abans d'anar a dormir>Des de l'antiguitat, beure alcohol abans d'anar a dormir s'ha difós àmpliament entre la gent com una de les maneres d'adormir-se ràpidament. Molta gent pensa que prendre unes copes abans d'anar a dormir pot alleujar la fatiga, sentir que es poden adormir ràpidament i dormir més profundament a la nit. De fet, l'alcohol té un efecte inhibidor sobre el cervell i pot provocar somnolència, donant-nos la il·lusió que ens adormim ràpidament i dormim bé, però despertar-nos l'endemà no és tan enèrgic com imaginàvem.

El son pot "recuperar">Quantes hores de son al dia són normals? Aquest problema afectarà moltes parelles petites, sempre sentiran que no han dormit prou durant el temps habitual i sempre sentiran que falta alguna cosa. Això vol dir que algunes persones solen passar la nit despertes i, els caps de setmana, s'adormen i volen "compensar el son". Tanmateix, el son no és com l'energia, que es pot emmagatzemar a poc a poc, i el son perdut no es pot recuperar.

Per tant, és molt important dormir un temps normal cada dia, per tal de mantenir una llei biològica relativament intacta, cosa que és beneficiosa per al cos i la ment del cos humà. no facis exercici abans d'anar a dormir>Fer exercici vigorós abans d'anar a dormir fa que el cervell processi un estat d'excitació, cosa que de fet comportarà manca de son i incapacitat per adormir-se durant molt de temps. Generalment es recomana fer exercici lleuger d'oxigen 1 o 2 hores abans d'anar a dormir, escoltar música relaxant i relaxar-se. Al cap i a la fi, fer exercici adequat cada dia és bo per a la salut física i la salut del son.

Els fabricants de matalassos recorden a tothom que cal evitar desenvolupar mals hàbits de son i que cal combinar-los amb roba de llit còmoda per dormir millor! Foshan Synwin Furniture us ofereix serveis de son professionals i còmodes, només perquè pugueu dormir més profundament, còmodament i saludablement.