Kas oled oma elus langenud "unelõksu"?

Autor: Synwin– Madratsite tarnijad

Pärast rasket ja väsitavat päeva õues tahavad kõik magama minna ja korralikult magada, aga me teeme uneharjumustes sageli vigu ja need uneharjumused võivad olla need, millega olete harjunud. Paljud inimesed ütlevad tihti, et läksin eile õhtul vara magama, aga mul on alati tunne, et ma ei maganud piisavalt, ja ärkan järgmisel päeval unisena ega suuda end üles ajada. Madratsitootjad arvavad, et see võib olla tingitud mõnest "halvast" harjumusest, mis mõjutavad meie unekvaliteeti.

magada, kui oled väsinud>Umbes 1/3 inimese elust veedab inimene unes. Uni on oluline füsioloogiline protsess ainevahetusprotsessides. Ainult heade uneharjumuste ja unekvaliteedi kujundamise abil saab säilitada bioloogilise kella normaalset toimimist. Tänapäeva tehnoloogiliselt arenenud maailmas, mida piiravad paljud tühised asjad ja elektroonikaseadmed, ei meeldi mõnele inimesele aga õigel ajal magama minna, vaid nad peavad enne magamaminekut ootama, kuni nad on väga unised, ja mõned inimesed isegi nõuavad, et nad oleksid väga unised. See mitte ainult ei põhjusta kergesti unetuse sümptomeid, vaid pikas perspektiivis kahjustab see ka teie tervist.

jooma enne magamaminekut>Juba iidsetest aegadest on enne magamaminekut alkoholi joomine rahva seas laialt levinud kui üks viis kiiresti magama jääda. Paljud inimesed arvavad, et enne magamaminekut mõne joogi joomine leevendab väsimust, annab tunde, et nad saavad kiiremini magama jääda ja öösel rahulikumalt magada. Tegelikult on alkoholil ajule pärssiv mõju ja see võib inimesi uniseks muuta, tekitades illusiooni, et jääme kiiresti magama ja magame hästi, kuid järgmisel päeval ärgates pole me nii energilised, kui ette kujutasime.

Uni võib "tasa teha">Mitu tundi und päevas on normaalne? See probleem vaevab paljusid väikeseid partnereid, kes tunnevad pidevalt, et nad pole tavapärase aja jooksul piisavalt maganud ja tunnevad pidevalt, et midagi on puudu. See tähendab, et mõned inimesed jäävad tavaliselt terveks ööks üleval ja nädalavahetustel jäävad nad magama ning tahavad "unest tasa teha". Uni ei ole aga nagu energia, mida saab vähehaaval talletada ja kaotatud und tasa teha ei saa.

Seetõttu on igapäevane normaalne uneaeg väga oluline, et säiliks suhteliselt häirimatu bioloogiline seaduspärasus, mis on kasulik nii inimkeha kehale kui ka vaimule. ära treeni enne magamaminekut>Enne magamaminekut jõuline treenimine tekitab ajus erutusseisundi, mis omakorda põhjustab unisust ja võimetust pikaks ajaks magama jääda. Üldiselt on soovitatav teha 1–2 tundi enne magamaminekut kerget hapnikutreeningut, kuulata rahustavat muusikat ja lõõgastuda. Lõppude lõpuks on igapäevane korralik treening hea nii füüsilisele tervisele kui ka une tervisele.

Madratsitootjad tuletavad kõigile meelde, et tuleks vältida halbade magamisharjumuste kujunemist ning valida mugav voodipesu, et paremini magada! Foshan Synwin Furniture pakub teile professionaalseid ja mugavaid magamisteenuseid, et saaksite magada rahulikumalt, mugavamalt ja tervislikumalt.