Oletko elämässäsi joutunut "uniloukkuun"?

Kirjoittaja: Synwin– Patjatoimittajat

Raskaan ja väsyttävän ulkoilupäivän jälkeen kaikki haluavat mennä nukkumaan ja nukkua hyvin, mutta teemme usein virheitä nukkumistottumuksissamme, ja nämä nukkumistottumukset saattavat olla sellaisia, joihin olet tottunut. Monet sanovat, että menin nukkumaan aikaisin eilen illalla, mutta minusta tuntuu aina, etten nukkunut tarpeeksi, ja herään seuraavana päivänä uneliaana enkä pysty nostamaan itseäni ylös. Patjavalmistajat ajattelevat, että se voi johtua joistakin "huonoista" tavoista, jotka vaikuttavat unen laatuumme.

nukkua väsyneenä>Noin 1/3 ihmisen elämästä kuluu unessa. Uni on tärkeä fysiologinen prosessi aineenvaihdunnan toiminnassa. Vain kehittämällä hyvät unitavat ja unenlaatu voivat ylläpitää biologisen kellon normaalia toimintaa. Nykypäivän teknologisesti kehittyneessä maailmassa, jota rajoittavat monet triviaaliset asiat ja elektroniset tuotteet, jotkut ihmiset eivät kuitenkaan halua mennä nukkumaan ajoissa, vaan heidän on odotettava, kunnes he ovat hyvin uneliaita ennen nukkumaanmenoa, ja jotkut jopa vaativat olevansa hyvin uneliaita. Tämä ei ole vain helppo aiheuttaa unettomuusoireita, vaan pitkällä aikavälillä se myös vahingoittaa terveyttäsi.

juoda ennen nukkumaanmenoa>Muinaisista ajoista lähtien alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa on ollut laajalti kansan keskuudessa yhtenä keinona nukahtaa nopeasti. Monet ihmiset ajattelevat, että muutaman drinkin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi lievittää väsymystä, tuntea olonsa nopeammaksi nukahtaa ja nukkua yöllä sikeämmin. Itse asiassa alkoholilla on aivojen toimintaa estävä vaikutus ja se voi tehdä ihmisistä uneliaita, antaen meille illuusion siitä, että nukahdamme nopeasti ja nukumme hyvin, mutta seuraavana päivänä herääminen ei ole niin energistä kuin kuvittelimme.

Uni voi "korvata" takaisin>Kuinka monta tuntia unta päivässä on normaalia? Tämä ongelma vaivaa monia pieniä kumppaneita, heistä tuntuu aina, etteivät he ole nukkuneet tarpeeksi tavalliseen aikaan, ja heistä tuntuu aina, että jotain puuttuu. Tämä tarkoittaa, että jotkut ihmiset yleensä valvovat koko yön, ja viikonloppuisin he nukahtavat ja haluavat "korvata unensa". Uni ei kuitenkaan ole kuin energiaa, jota voidaan varastoida vähitellen, eikä menetettyä unta voida korvata.

Siksi normaali uniaika joka päivä on erittäin tärkeä, jotta suhteellisen häiriintymätön biologinen laki voidaan ylläpitää, mikä on hyödyllistä ihmiskeholle ja mielelle. älä liiku ennen nukkumaanmenoa>Reipas liikunta ennen nukkumaanmenoa saa aivot käsittelemään kiihtyneen tilan, mikä johtaa unettomuuteen ja kyvyttömyyteen nukahtaa pitkään aikaan. Yleensä suositellaan kevyttä happiliikuntaa 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, rauhoittavan musiikin kuuntelua ja rentoutumista. Loppujen lopuksi päivittäinen asianmukainen liikunta on hyväksi fyysiselle terveydelle ja unenlaadulle.

Patjavalmistajat muistuttavat kaikkia välttämään huonoja nukkumistottumuksia ja valitsemaan mukavat vuodevaatteet parempien unien takaamiseksi! Foshan Synwin Furniture tarjoaa ammattimaisia ja mukavia nukkumispalveluita, jotta voit nukkua sikeämmin, mukavammin ja terveellisemmin.