Ua hāʻule anei ʻoe i loko o kahi "pahele hiamoe" i kou ola?

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

Ma hope o ka lā paʻakikī a me ka luhi ma waho, makemake nā mea a pau e moe a hiamoe maikaʻi, akā pinepine mākou i ka hana hewa ʻana i ka moe moe, a ʻo kēia mau moe hiamoe paha ka mea āu i maʻa ai. He nui ka poʻe e ʻōlelo pinepine nei ua hiamoe au i ka pō nei, akā manaʻo mau wau ʻaʻole lawa ka hiamoe, a ala wau i kekahi lā aʻe me ka hiamoe a hiki ʻole ke hoʻāla iaʻu iho. Manaʻo nā mea hana moena ma muli paha o kekahi mau hana "ʻino" e pili ana i ka maikaʻi o kā mākou hiamoe.

hiamoe i ka luhi>Ma kahi o 1/3 o ke ola o ke kanaka e lilo ana i ka hiamoe. ʻO ka hiamoe kahi hana physiological koʻikoʻi i nā hana metabolic. Ma ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano moe maikaʻi a me ka maikaʻi o ka hiamoe hiki ke mālama ʻia ka hana maʻamau o ka uaki olaola. Eia naʻe, i loko o kēia ao ʻenehana i kēia mau lā, ʻo ka hoʻopaʻa ʻia ʻana e ka nui o nā mea liʻiliʻi a me nā huahana uila, ʻaʻole makemake kekahi poʻe e moe i ka manawa, akā pono e kali a hiamoe nui lākou ma mua o ka moe ʻana, a ʻo kekahi poʻe ke koi nei i ka hiamoe loa. ʻAʻole maʻalahi kēia e hōʻeha i nā hōʻailona insomnia, i ka wā lōʻihi, e hōʻino pū kekahi i kou olakino.

inu ma mua o ka moe>Mai ka wā kahiko mai, ua hoʻolaha nui ʻia ka inu ʻona ma mua o ka moe ʻana i waena o ka poʻe ma ke ʻano he ala e hiamoe koke ai. Manaʻo ka poʻe he nui ka inu ʻana ma mua o ka moe ʻana e hoʻomaha i ka luhi, manaʻo e hiki ke hiamoe wikiwiki, a hiamoe maikaʻi i ka pō. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hopena pale ka waiʻona i ka lolo a hiki ke hoʻomoe i ka poʻe, hāʻawi iā mākou i ka manaʻo e hiamoe koke mākou a hiamoe maikaʻi, akā ʻo ke ala ʻana i ka lā aʻe ʻaʻole ia e like me ka ikaika e like me kā mākou i manaʻo ai.

Hiki i ka moe ke "make up" i hope>ʻEhia mau hola o ka hiamoe i ka lā maʻamau? E pilikia ana kēia pilikia i nā hoa liʻiliʻi he nui, manaʻo mau lākou ʻaʻole lawa ka hiamoe no ka manawa maʻamau, a manaʻo mau ua nele kekahi mea. ʻO ia ke ʻano o ka moe ʻana o kekahi poʻe i ka pō a pau, a i nā hopena pule, hiamoe lākou a makemake lākou e "hoʻoponopono i ka hiamoe". Eia naʻe, ʻaʻole like ka hiamoe me ka ikehu, hiki ke mālama liʻiliʻi ʻia, a ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono ʻia ka hiamoe nalowale.

No laila, he mea koʻikoʻi loa ka manawa hiamoe maʻamau i kēlā me kēia lā, i hiki ke mālama ʻia kahi kānāwai ola kino ʻole i hoʻopilikia ʻia, kahi mea e pono ai ke kino a me ka noʻonoʻo o ke kino kanaka. mai hoʻoikaika kino ma mua o ka moe>ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana ma mua o ka moe ʻana e hana ka lolo i kahi kūlana o ka hauʻoli, ʻo ia ka mea e alakaʻi ai i ka nele o ka hiamoe a hiki ʻole ke hiamoe no ka manawa lōʻihi. Manaʻo ʻia e hana i kahi hoʻomaʻamaʻa oxygen māmā 1 a 2 mau hola ma mua o ka moe ʻana, hoʻolohe i nā mele hoʻomaha, a hoʻomaha. Ma hope o nā mea a pau, maikaʻi ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā no ke olakino kino a me ke olakino hiamoe.

Hoʻomanaʻo nā mea hana moena i nā mea a pau e pale aku i ka hoʻomohala ʻana i nā moe moe maikaʻi ʻole, a e hoʻohālikelike iā lākou me nā moena ʻoluʻolu e hiamoe maikaʻi ai! Hāʻawi ʻo Foshan Synwin Furniture iā ʻoe i nā lawelawe hiamoe ʻoihana a ʻoluʻolu, no ʻoe wale nō e hiamoe maikaʻi, ʻoluʻolu a olakino.