Оё шумо дар ҳаёти худ ба "доми хоб" афтодед?

Муаллиф: Синвин - Таъминкунандагони матрас

Пас аз як рӯзи сахту хаста дар берун, ҳама мехоҳанд, ки ба хоб раванд ва хоби хуб гиранд, аммо мо аксар вақт дар одатҳои хоб хато мекунем ва ин одатҳои хоб шояд он чизест, ки шумо ба он одат кардаед. Бисёр одамон мегӯянд, ки ман шаби гузашта барвақт хоб рафтам, аммо ман ҳамеша эҳсос мекунам, ки хоби кофӣ нагирифтаам ва рӯзи дигар аз хоб бедор мешавам ва худро баланд бардошта наметавонам. Истеҳсолкунандагони матрас фикр мекунанд, ки ин метавонад аз сабаби баъзе одатҳои "бад" бошад, ки ба сифати хоби мо таъсир мерасонанд.

ҳангоми хаста хоб кардан>Тақрибан 1/3 ҳиссаи умри инсон дар хоб мегузарад. Хоб як раванди муҳими физиологӣ дар фаъолияти метаболикӣ мебошад. Танҳо тавассути ташаккул додани одатҳои хуби хоб ва сифати хоб метавонад кори муқаррарии соати биологиро нигоҳ дошт. Аммо дар ҷаҳони пешрафтаи фанноварии имрӯза, ки бо бисёр чизҳои ночиз ва маҳсулоти электронӣ маҳдуд аст, баъзе одамон дар вақташ хоб рафтанро дӯст намедоранд, аммо пеш аз хоб то хеле хоболуд шуданро интизор мешаванд ва ҳатто баъзеҳо исрор мекунанд, ки хеле хоболуд бошанд. Ин на танҳо осон аст, ки аломатҳои бехобӣ ба вуҷуд оранд, дар муддати тӯлонӣ он ба саломатии шумо низ зарар мерасонад.

пеш аз хоб бинӯшед>Аз замонҳои қадим нӯшидани машруботи спиртӣ пеш аз хоб дар байни мардум ҳамчун яке аз роҳҳои зуд хоб рафтан васеъ паҳн шудааст. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки нӯшидани чанд нӯшокии пеш аз хоб метавонад хастагиро рафъ кунад, эҳсос кунад, ки онҳо метавонанд зуд хоб кунанд ва шабона оромтар хоб кунанд. Дарвоқеъ, машрубот ба мағзи сар таъсири монеакунанда дорад ва метавонад одамонро хоболуд созад ва ба мо тасаввуроте медиҳад, ки мо зуд хоб мекунем ва хуб хобем, аммо бедории рӯзи дигар он қадар нерӯманд нест, ки мо тасаввур мекардем.

Хоб метавонад баргардонида шавад>Чанд соат хоб дар як рӯз муқаррарӣ аст? Ин мушкилот бисёр шарикони хурдро ба ташвиш меорад, ҳамеша ҳис мекунад, ки онҳо барои вақти муқаррарӣ кофӣ хоб накардаанд ва ҳамеша эҳсос мекунанд, ки чизе намерасад. Ин маънои онро дорад, ки баъзе одамон одатан тамоми шаб бедор мемонанд ва дар рӯзҳои истироҳат хоб мераванд ва мехоҳанд "хобро ҷуброн кунанд". Аммо хоб мисли энергия нест, ки оҳиста-оҳиста захира карда мешавад ва хоби аз даст рафтаро ҷуброн кардан мумкин нест.

Аз ин рӯ, вақти хоби муқаррарии ҳар рӯз хеле муҳим аст, то қонуни биологии нисбатан вайроннашаванда нигоҳ дошта шавад, ки барои ҷисм ва рӯҳи ҷисми инсон муфид аст. пеш аз хоб машқ накунед>Пеш аз хоб бошиддат машқ кардан, раванди мағзи сарро ба ҳолати ҳаяҷон табдил медиҳад, ки воқеан боиси хоболудӣ ва нотавонбинии муддати тӯлонӣ мегардад. Одатан тавсия мешавад, ки 1-2 соат пеш аз хоб машқҳои сабуки оксигенро анҷом диҳед, мусиқии оромбахш гӯш кунед ва истироҳат кунед. Дар ниҳоят, машқҳои дурусти ҳаррӯза барои саломатии ҷисмонӣ ва саломатии хоб муфид аст.

Истеҳсолкунандагони матрасҳо ба ҳама хотиррасон мекунанд, ки аз инкишоф додани одатҳои бади хоб худдорӣ кунанд ва онҳоро бо кати бароҳат мувофиқ созанд, то беҳтар хоб кунанд! Foshan Synwin Furniture ба шумо хадамоти хоби касбӣ ва бароҳат пешкаш мекунад, ки танҳо барои хоби солимтар, бароҳат ва солим.