Jeste li u životu upali u "zamku spavanja"?

Autor: Synwin– Dobavljači madraca

Nakon napornog i zamornog dana vani, svi žele otići u krevet i dobro se naspavati, ali često griješimo u navikama spavanja, a te navike spavanja možda su ono na što ste navikli. Mnogi ljudi često kažu da sam sinoć rano legao, ali uvijek imam osjećaj da nisam dovoljno spavao i sljedeći dan se probudim pospano i nesposoban ustati. Proizvođači madraca smatraju da bi to moglo biti zbog nekih "loših" navika koje utječu na kvalitetu našeg sna.

spavati kad sam umoran>Otprilike 1/3 ljudskog života provede se u snu. Spavanje je važan fiziološki proces u metaboličkim aktivnostima. Samo razvijanjem dobrih navika spavanja i kvalitete sna može se održati normalan rad biološkog sata. Međutim, u današnjem tehnološki naprednom svijetu, ograničeni mnoštvom trivijalnih stvari i elektroničkih proizvoda, neki ljudi ne vole ići u krevet na vrijeme, već moraju pričekati dok ne budu jako pospani prije nego što odu u krevet, a neki čak i inzistiraju na tome da budu jako pospani. To ne samo da lako uzrokuje simptome nesanice, već će dugoročno i oštetiti vaše zdravlje.

piti prije spavanja>Od davnina je pijenje alkohola prije spavanja bilo široko rasprostranjeno među ljudima kao jedan od načina za brzo zaspati. Mnogi ljudi misle da nekoliko pića prije spavanja može ublažiti umor, osjećati se kao da mogu brže zaspati i čvršće spavati noću. Zapravo, alkohol ima inhibitorni učinak na mozak i može ljude učiniti pospanima, dajući nam iluziju da brzo zaspimo i dobro spavamo, ali buđenje sljedećeg dana nije tako energično kao što smo zamišljali.

San može "nadoknaditi">Koliko sati sna dnevno je normalno? Ovaj problem će mučiti mnoge male partnere, uvijek će osjećati da nisu dovoljno spavali za uobičajeno vrijeme i uvijek će osjećati da nešto nedostaje. To znači da neki ljudi obično ostaju budni cijelu noć, a vikendom zaspu i žele "nadoknaditi san". Međutim, san nije poput energije koja se može malo po malo pohraniti, a izgubljeni san se ne može nadoknaditi.

Stoga je normalno vrijeme spavanja svaki dan vrlo važno, kako bi se mogao održati relativno nesmetan biološki zakon, što je korisno za tijelo i um ljudskog tijela. nemojte vježbati prije spavanja>Energično vježbanje prije spavanja dovodi mozak u stanje uzbuđenja, što će doista dovesti do nedostatka pospanosti i nemogućnosti dugotrajnog zaspanja. Općenito se preporučuje lagana tjelovježba s kisikom 1 do 2 sata prije spavanja, slušanje umirujuće glazbe i opuštanje. Uostalom, pravilna tjelovježba svaki dan dobra je za fizičko zdravlje i zdravlje sna.

Proizvođači madraca podsjećaju sve da izbjegavaju loše navike spavanja i da ih usklade s udobnom posteljinom kako bi bolje spavali! Foshan Synwin Furniture pruža vam profesionalne i udobne usluge spavanja, samo kako biste spavali čvršće, udobnije i zdravije.