Apakah Anda pernah terjebak dalam "perangkap tidur" dalam hidup Anda?

Penulis: Synwin– Pemasok Kasur

Setelah seharian beraktivitas di luar rumah yang melelahkan, semua orang ingin segera tidur dan tidur nyenyak. Namun, kita kerap kali membuat kesalahan dalam kebiasaan tidur, dan kebiasaan tidur inilah yang mungkin biasa Anda lakukan. Banyak orang sering berkata bahwa saya tidur lebih awal tadi malam, tetapi saya selalu merasa bahwa saya tidak cukup tidur, dan saya bangun keesokan harinya dengan perasaan mengantuk dan tidak mampu mengangkat diri. Produsen kasur berpikir bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh beberapa kebiasaan "buruk" yang memengaruhi kualitas tidur kita.

tidur saat lelah>Sekitar 1/3 kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur. Tidur merupakan proses fisiologis penting dalam aktivitas metabolisme. Hanya dengan mengembangkan kebiasaan tidur yang baik dan kualitas tidur, operasi normal jam biologis dapat dipertahankan. Namun di jaman yang sudah maju teknologi seperti sekarang ini, yang mana banyak di penuhi dengan berbagai macam hal yang remeh temeh dan juga perangkat elektronik, membuat sebagian orang tidak mau tidur tepat waktu, harus menunggu sampai benar benar mengantuk baru tidur, bahkan ada yang memaksakan diri untuk tidur dalam keadaan sangat mengantuk. Hal ini tidak hanya mudah menimbulkan gejala insomnia, dalam jangka panjang juga akan merusak kesehatan Anda.

minum sebelum tidur>Sejak zaman dahulu, minum alkohol sebelum tidur sudah beredar luas di kalangan masyarakat sebagai salah satu cara agar cepat tertidur. Banyak orang beranggapan bahwa minum beberapa gelas minuman sebelum tidur dapat menghilangkan rasa lelah, merasa dapat tertidur cepat, dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Faktanya, alkohol memiliki efek penghambatan pada otak dan dapat membuat orang mengantuk, memberi kita ilusi bahwa kita tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak, tetapi bangun keesokan harinya tidak seenergi yang kita bayangkan.

Tidur dapat "memperbaiki" kembali>Berapa jam tidur normal dalam sehari? Masalah ini akan mengganggu banyak pasangan muda, selalu merasa kurang tidur pada waktu yang seharusnya, dan selalu merasa ada yang kurang. Artinya, sebagian orang biasanya begadang sepanjang malam, dan di akhir pekan, mereka tertidur dan ingin "menebus waktu tidurnya". Namun, tidur tidak seperti energi, yang dapat disimpan sedikit demi sedikit, dan kehilangan tidur tidak dapat diganti.

Oleh karena itu, waktu tidur normal setiap hari sangat penting, agar hukum biologis yang relatif tidak terganggu dapat terjaga, yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran tubuh manusia. jangan berolahraga sebelum tidur>Berolahraga berat sebelum tidur membuat otak memproses keadaan gembira, yang pada akhirnya akan berujung pada kurangnya rasa kantuk dan ketidakmampuan untuk tertidur dalam waktu lama. Umumnya dianjurkan untuk melakukan latihan oksigen ringan 1 hingga 2 jam sebelum tidur, mendengarkan musik yang menenangkan, dan bersantai. Bagaimanapun, olahraga yang tepat setiap hari baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan tidur.

Produsen kasur mengingatkan kita untuk menghindari kebiasaan tidur yang buruk, dan menggantinya dengan tempat tidur yang nyaman agar tidur lebih nyenyak! Foshan Synwin Furniture menyediakan layanan tidur yang profesional dan nyaman, agar Anda dapat tidur lebih nyenyak, nyaman, dan sehat.