Чи траплялося вам потрапляти у «пастку сну» у своєму житті?

Автор: Сінвін– Постачальники матраців

Після важкого та виснажливого дня на вулиці кожен хоче лягти спати та добре виспатися, але ми часто помиляємося у звичках сну, і ці звички можуть бути тим, до чого ви звикли. Багато людей часто кажуть, що я рано ліг спати минулої ночі, але мені завжди здається, що я не виспався, і я прокидаюся наступного дня сонним і не в змозі піднятися. Виробники матраців вважають, що це може бути пов'язано з деякими «шкідливими» звичками, які впливають на якість нашого сну.

спати, коли втомився>Близько 1/3 життя людина проводить уві сні. Сон є важливим фізіологічним процесом, що відповідає за обмін речовин. Тільки розвиваючи хороші звички сну та якість сну, можна підтримувати нормальну роботу біологічного годинника. Однак, у сучасному технологічно розвиненому світі, обмеженому безліччю дрібниць та електронних пристроїв, деякі люди не люблять лягати спати вчасно, і їм доводиться чекати, поки вони дуже сильно захочуть спати, перш ніж лягати спати, а деякі люди навіть наполягають на тому, щоб бути дуже сонними. Це не тільки легко спричинити симптоми безсоння, але й з часом зашкодить вашому здоров'ю.

пити перед сном>З давніх часів вживання алкоголю перед сном було широко поширене серед людей як один із способів швидко заснути. Багато людей вважають, що кілька напоїв перед сном можуть зняти втому, швидко заснути та міцніше спати вночі. Насправді, алкоголь має гальмівний вплив на мозок і може викликати сонливість у людей, створюючи ілюзію, що ми швидко засинаємо та добре спимо, але прокидаємося наступного дня не так енергійно, як ми собі уявляли.

Сон може «надолужити»>Скільки годин сну на добу вважається нормальним? Ця проблема турбуватиме багатьох маленьких партнерів, вони завжди відчуватимуть, що не виспалися достатньо протягом звичайного часу, і завжди відчуватимуть, що чогось бракує. Це означає, що деякі люди зазвичай не сплять усю ніч, а у вихідні засинають і хочуть «надолужити пропущений сон». Однак сон — це не енергія, яку можна накопичувати потроху, а втрачений сон неможливо надолужити.

Тому нормальний час сну щодня дуже важливий, щоб підтримувався відносно непорушений біологічний закон, корисний для тіла та розуму людини. не займайтеся спортом перед сном>Енергійні фізичні вправи перед сном призводять до збудження мозку, що, безумовно, призводить до відсутності сонливості та неможливості заснути на тривалий час. Зазвичай рекомендується виконувати легкі кисневі вправи за 1-2 години до сну, слухати заспокійливу музику та розслаблятися. Зрештою, правильні щоденні фізичні вправи корисні для фізичного здоров'я та здоров'я сну.

Виробники матраців нагадують усім уникати шкідливих звичок сну та поєднувати їх із зручною постільною білизною для кращого сну! Меблі Foshan Synwin пропонують професійні та комфортні послуги зі сну, щоб ви спали міцніше, комфортніше та здоровіше.