ცხოვრებაში „ძილის ხაფანგში“ ხომ არ ჩავარდი?

ავტორი: სინვინი– ლეიბების მომწოდებლები

გარეთ გატარებული მძიმე და დამღლელი დღის შემდეგ ყველას სურს დაძინება და კარგად გამოძინება, თუმცა ძილის ჩვევებთან დაკავშირებით ხშირად ვუშვებთ შეცდომებს და შესაძლოა, ეს ჩვევები თქვენთვისაც იყოს მიჩვეული. ბევრი ამბობს, რომ გუშინ ღამით ადრე დავწექი, მაგრამ მე ყოველთვის ვგრძნობ, რომ საკმარისად არ მეძინა და მეორე დღეს ძილიანად ვიღვიძებ და ვერ ვდგები. ლეიბების მწარმოებლები ფიქრობენ, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი „ცუდი“ ჩვევით, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენი ძილის ხარისხზე.

დაღლილობისას დაიძინე>ადამიანის სიცოცხლის დაახლოებით 1/3 ძილში ატარებს. ძილი მეტაბოლურ აქტივობებში მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური პროცესია. მხოლოდ კარგი ძილის ჩვევების განვითარებითა და ძილის ხარისხით შეიძლება ბიოლოგიური საათის ნორმალური ფუნქციონირების შენარჩუნება. თუმცა, დღევანდელ ტექნოლოგიურად განვითარებულ სამყაროში, სადაც უამრავი წვრილმანი საკითხი და ელექტრონული პროდუქტია შეზღუდული, ზოგიერთ ადამიანს არ უყვარს დროულად დაძინება და დაძინებამდე ლოდინი უწევთ, სანამ ძალიან არ ეძინებათ, ზოგი კი ძლიერ ძილიანობას ცდილობს. ეს არა მხოლოდ უძილობის სიმპტომების გამოწვევაა მარტივი, არამედ გრძელვადიან პერსპექტივაში თქვენს ჯანმრთელობასაც აზიანებს.

დალიეთ ძილის წინ>უძველესი დროიდან მოყოლებული, ხალხში ფართოდ იყო გავრცელებული ძილის წინ ალკოჰოლის დალევა, როგორც სწრაფად ჩაძინების ერთ-ერთი გზა. ბევრი ფიქრობს, რომ დაძინებამდე რამდენიმე ჭიქა სასმელის დალევა დაღლილობას ხსნის, სწრაფად ჩაძინების შეგრძნებას და ღამით უფრო მშვიდად ძილს. სინამდვილეში, ალკოჰოლს ტვინზე დამთრგუნველი ეფექტი აქვს და შეიძლება ადამიანებში ძილიანობა გამოიწვიოს, რაც იმის ილუზიას გვიქმნის, რომ სწრაფად გვეძინება და კარგად გვძინავს, მაგრამ მეორე დღეს გაღვიძება ისეთი ენერგიული არ არის, როგორც წარმოგვიდგენია.

ძილს შეუძლია „ანაზღაუროს“>დღეში რამდენი საათი ძილია ნორმალური? ეს პრობლემა ბევრ პატარა პარტნიორს აწუხებს, ისინი ყოველთვის გრძნობენ, რომ ჩვეულებრივი დროის განმავლობაში საკმარისად არ ეძინათ და ყოველთვის გრძნობენ, რომ რაღაც აკლია. ეს ნიშნავს, რომ ზოგიერთი ადამიანი, როგორც წესი, მთელი ღამე ფხიზლად რჩება, შაბათ-კვირას კი იძინებს და „ძილის კომპენსირება“ სურს. თუმცა, ძილი ენერგიას არ ჰგავს, რომლის ნელ-ნელა შენახვა შესაძლებელია და დაკარგული ძილის ანაზღაურება შეუძლებელია.

ამიტომ, ყოველდღიურად ნორმალური ძილის დრო ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა შენარჩუნდეს შედარებით ხელუხლებელი ბიოლოგიური კანონი, რაც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისა და გონებისთვის. არ ივარჯიშოთ ძილის წინ>დაძინებამდე ენერგიულად ვარჯიში ტვინს აღგზნების მდგომარეობაში აყენებს, რაც ნამდვილად იწვევს ძილიანობის ნაკლებობას და დიდი ხნის განმავლობაში ჩაძინების შეუძლებლობას. ზოგადად, რეკომენდებულია დაძინებამდე 1-2 საათით ადრე მსუბუქი ჟანგბადის ვარჯიშის შესრულება, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა და მოდუნება. ბოლოს და ბოლოს, ყოველდღიური ვარჯიში კარგია ფიზიკური ჯანმრთელობისა და ძილისთვის.

ლეიბების მწარმოებლები ყველას შეახსენებენ, რომ თავი აარიდონ ძილის ცუდი ჩვევების გამომუშავებას და უკეთესი ძილისთვის კომფორტული საწოლები შეარჩიონ! Foshan Synwin Furniture გთავაზობთ პროფესიონალურ და კომფორტულ ძილის მომსახურებას, რათა უფრო მშვიდად, კომფორტულად და ჯანსაღად დაიძინოთ.