Jeste li u životu upali u "zamku sna"?

Autor: Synwin– Dobavljači madraca

Nakon napornog i zamornog dana napolju, svi žele otići u krevet i dobro se naspavati, ali često griješimo u navikama spavanja, a te navike spavanja mogu biti ono na što ste navikli. Mnogi ljudi često kažu da sam sinoć rano legao/la, ali ja uvijek osjećam da nisam dovoljno spavao/la i sljedećeg dana se probudim pospano i nesposobno da ustanem. Proizvođači madraca smatraju da bi to moglo biti zbog nekih "loših" navika koje utiču na kvalitet našeg sna.

spavati kada sam umoran>Otprilike 1/3 ljudskog života provede se u snu. Spavanje je važan fiziološki proces u metaboličkim aktivnostima. Samo razvijanjem dobrih navika spavanja i kvalitetnog sna može se održati normalan rad biološkog sata. Međutim, u današnjem tehnološki naprednom svijetu, ograničeni mnoštvom trivijalnih stvari i elektroničkih proizvoda, neki ljudi ne vole ići u krevet na vrijeme, već moraju čekati dok ne budu jako pospani prije nego što odu u krevet, a neki čak i insistiraju na tome da budu jako pospani. Ovo ne samo da lako može izazvati simptome nesanice, već će dugoročno i oštetiti vaše zdravlje.

piti prije spavanja>Od davnina je pijenje alkohola prije spavanja bilo široko rasprostranjeno među ljudima kao jedan od načina da se brzo zaspi. Mnogi ljudi misle da nekoliko pića prije spavanja može ublažiti umor, dati osjećaj da mogu brže zaspati i čvršće spavati noću. U stvari, alkohol ima inhibitorni učinak na mozak i može učiniti ljude pospanima, dajući nam iluziju da brzo zaspimo i dobro spavamo, ali buđenje sljedećeg dana nije tako energično kao što smo zamišljali.

San može "nadoknaditi">Koliko sati sna dnevno je normalno? Ovaj problem će mučiti mnoge male partnere, uvijek će osjećati da nisu dovoljno spavali za uobičajeno vrijeme i uvijek će osjećati da nešto nedostaje. To znači da neki ljudi obično ostaju budni cijelu noć, a vikendom zaspu i žele "nadoknaditi san". Međutim, san nije kao energija, koja se može skladištiti malo po malo, a izgubljeni san se ne može nadoknaditi.

Stoga je normalno vrijeme spavanja svakog dana veoma važno, kako bi se mogao održati relativno nesmetan biološki zakon, što je korisno za tijelo i um ljudskog tijela. ne vježbajte prije spavanja>Energično vježbanje prije spavanja dovodi mozak u stanje uzbuđenja, što će zaista dovesti do nedostatka pospanosti i nemogućnosti dugotrajnog zaspanja. Općenito se preporučuje da se 1 do 2 sata prije spavanja uradi nekoliko laganih vježbi s kisikom, sluša umirujuća muzika i opusti. Uostalom, pravilna fizička aktivnost svaki dan je dobra za fizičko zdravlje i zdravlje sna.

Proizvođači madraca podsjećaju sve da izbjegavaju loše navike spavanja i da ih usklade s udobnom posteljinom kako bi bolje spavali! Foshan Synwin Furniture pruža vam profesionalne i udobne usluge spavanja, samo da biste spavali čvršće, udobnije i zdravije.