Ste v svojem življenju padli v "spansko past"?

Avtor: Synwin– Dobavitelji vzmetnic

Po napornem in napornem dnevu zunaj si vsi želijo iti spat in se dobro naspati, vendar pogosto delamo napake v spalnih navadah, in te spalne navade so morda tisto, česar ste vajeni. Mnogi ljudje pogosto rečejo, da sem šel sinoči zgodaj spat, ampak vedno imam občutek, da nisem dovolj spal, in se naslednji dan zbudim zaspan in se ne morem dvigniti. Proizvajalci vzmetnic menijo, da je to morda posledica nekaterih "slabih" navad, ki vplivajo na kakovost našega spanca.

spati, ko sem utrujen>Približno 1/3 človekovega življenja preživi v spanju. Spanje je pomemben fiziološki proces v presnovnih aktivnostih. Le z razvojem dobrih spalnih navad in kakovostnega spanca je mogoče ohraniti normalno delovanje biološke ure. Vendar pa v današnjem tehnološko naprednem svetu, kjer so omejeni s številnimi nepomembnimi stvarmi in elektronskimi izdelki, nekateri ljudje ne marajo hoditi spat pravočasno, ampak morajo počakati, da so zelo zaspani, preden gredo spat, nekateri pa celo vztrajajo pri tem, da so zelo zaspani. To ne le zlahka povzroči simptome nespečnosti, ampak bo dolgoročno tudi škodovalo vašemu zdravju.

pijte pred spanjem>Že od antičnih časov je bilo pitje alkohola pred spanjem med ljudmi zelo razširjeno kot eden od načinov za hitro zaspanje. Mnogi ljudje mislijo, da lahko nekaj pijač pred spanjem ublaži utrujenost, da se jim zdi, da lahko hitro zaspijo in ponoči trdneje spijo. Pravzaprav ima alkohol zaviralni učinek na možgane in lahko ljudi naredi zaspane, kar nam daje iluzijo, da hitro zaspimo in dobro spimo, a se naslednji dan ne zbudimo tako energično, kot smo si predstavljali.

Spanje lahko "nadoknadi">Koliko ur spanja na dan je normalno? Ta težava bo mučila številne mlade partnerje, ki bodo vedno imeli občutek, da niso spali dovolj kot običajno, in da jim nekaj manjka. To pomeni, da nekateri ljudje običajno ostanejo pokonci vso noč, ob koncih tedna pa zaspijo in želijo "nadoknaditi spanec". Vendar spanec ni kot energija, ki jo je mogoče shranjevati postopoma, izgubljenega spanca pa ni mogoče nadomestiti.

Zato je normalen čas spanja vsak dan zelo pomemben, da se lahko ohrani relativno nemoten biološki zakon, ki je koristen za telo in um človeškega telesa. ne telovadite pred spanjem>Intenzivna vadba pred spanjem povzroči, da možgani obdelujejo stanje vzburjenja, kar bo dejansko vodilo do pomanjkanja zaspanosti in nezmožnosti, da bi dlje časa zaspali. Na splošno je priporočljivo, da 1 do 2 uri pred spanjem opravite nekaj lahke kisikove vadbe, poslušate pomirjujočo glasbo in se sprostite. Navsezadnje je pravilna vsakodnevna vadba dobra za telesno zdravje in zdravje spanja.

Proizvajalci vzmetnic vse opominjajo, naj se izogibajo slabim spalnim navadam in naj jih uskladijo z udobno posteljnino za boljši spanec! Foshan Synwin Furniture vam nudi profesionalne in udobne storitve spanja, da boste spali bolj trdno, udobno in zdravo.