Попадали ли сте в „капан на съня“ в живота си?

Автор: Синвин– Доставчици на матраци

След тежък и изморителен ден навън, всеки иска да си легне и да се наспите добре, но често правим грешки в навиците си за сън и тези навици за сън може да са това, с което сте свикнали. Много хора често казват, че съм си легнал рано снощи, но винаги чувствам, че не съм спал достатъчно и на следващия ден се събуждам сънен и неспособен да се изправя. Производителите на матраци смятат, че това може да се дължи на някои „лоши“ навици, които влияят на качеството на съня ни.

спя, когато съм уморен>Около 1/3 от живота на човек преминава в сън. Сънят е важен физиологичен процес, свързан с метаболитните дейности. Само чрез развиване на добри навици за сън и качество на съня може да се поддържа нормалното функциониране на биологичния часовник. Въпреки това, в днешния технологично напреднал свят, ограничен от много тривиални неща и електронни продукти, някои хора не обичат да си лягат навреме, а трябва да чакат, докато са много сънливи, преди да си легнат, а дори някои хора дори настояват да бъдат много сънливи. Това не само лесно може да причини симптоми на безсъние, но и в дългосрочен план ще навреди на здравето ви.

пий преди лягане>От древни времена пиенето на алкохол преди лягане е широко разпространено сред хората като един от начините за бързо заспиване. Много хора смятат, че изпиването на няколко питиета преди лягане може да облекчи умората, да им помогне да заспят бързо и да спят по-спокойно през нощта. Всъщност алкохолът има инхибиращ ефект върху мозъка и може да направи хората сънливи, създавайки ни илюзията, че заспиваме бързо и спим добре, но събуждането на следващия ден не е толкова енергично, колкото сме си представяли.

Сънят може да „навакса“>Колко часа сън на ден е нормален? Този проблем ще затрудни много малки партньори, винаги ще чувстват, че не са спали достатъчно за обичайното време и винаги ще чувстват, че нещо липсва. Това означава, че някои хора обикновено стоят будни цяла нощ, а през уикендите заспиват и искат да „наваксат съня“. Сънят обаче не е като енергията, която може да се съхранява малко по малко и загубеният сън не може да се навакса.

Следователно, нормалното време за сън всеки ден е много важно, за да може да се поддържа относително ненарушен биологичен закон, който е полезен за тялото и ума на човешкото тяло. не спортувайте преди лягане>Енергичните упражнения преди лягане карат мозъка да преработва състояние на възбуда, което наистина ще доведе до липса на сънливост и невъзможност за заспиване за дълго време. Обикновено се препоръчва да се правят леки кислородни упражнения 1 до 2 часа преди лягане, да се слуша успокояваща музика и да се релаксира. В края на краищата, правилните упражнения всеки ден са полезни за физическото здраве и здравия сън.

Производителите на матраци напомнят на всички да избягват развиването на лоши навици за сън и да ги съчетаят с удобно спално бельо, за да спят по-добре! Foshan Synwin Furniture ви предоставя професионални и комфортни услуги за сън, само за да спите по-спокойно, комфортно и здравословно.