Попадали ли вы в «ловушку сна» в своей жизни?

Автор: Синвин– Поставщики матрасов

После тяжелого и утомительного дня на улице все хотят лечь спать и хорошо выспаться, но мы часто допускаем ошибки в привычках сна, и эти привычки сна могут быть теми, к которым вы привыкли. Многие часто говорят, что я рано лег спать вчера вечером, но я всегда чувствую, что не выспался, и на следующее утро просыпаюсь сонным и неспособным встать. Производители матрасов полагают, что причиной могут быть некоторые «вредные» привычки, которые влияют на качество нашего сна.

спать, когда устал>Около 1/3 жизни человек проводит во сне. Сон является важным физиологическим процессом в обмене веществ. Только путем формирования хороших привычек сна и повышения его качества можно поддерживать нормальную работу биологических часов. Однако в современном технологически развитом мире, будучи ограниченными множеством мелочей и электронных продуктов, некоторые люди не любят ложиться спать вовремя и вынуждены ждать, пока не станут очень сонными, прежде чем лечь спать, а некоторые люди даже настаивают на том, чтобы быть очень сонными. Это не только легко может вызвать симптомы бессонницы, но и в долгосрочной перспективе нанести вред вашему здоровью.

выпить перед сном>С древних времен употребление алкоголя перед сном было широко распространено в народе как один из способов быстро заснуть. Многие думают, что, выпив несколько напитков перед сном, можно снять усталость, почувствовать, что они могут быстро заснуть и крепче спать ночью. На самом деле алкоголь оказывает угнетающее действие на мозг и может вызывать сонливость, создавая у нас иллюзию того, что мы быстро засыпаем и хорошо спим, но на следующий день просыпаемся не такими энергичными, как мы себе представляли.

Сон может «наверстать»>Сколько часов сна в сутки считается нормой? Эта проблема беспокоит многих молодых партнёров, которые постоянно чувствуют, что не выспались положенное им время, и им постоянно чего-то не хватает. Это означает, что некоторые люди обычно не спят всю ночь, а в выходные засыпают и хотят «наверстать упущенное во сне». Однако сон не похож на энергию, которую можно накапливать понемногу, а потерянный сон восполнить невозможно.

Поэтому нормальное время сна каждый день очень важно, чтобы можно было поддерживать относительно спокойный биологический закон, что полезно для тела и разума человека. не занимайтесь спортом перед сном>Интенсивные физические упражнения перед сном переводят мозг в состояние возбуждения, что, несомненно, приведет к отсутствию сонливости и невозможности заснуть в течение длительного времени. Обычно рекомендуется выполнять легкие кислородные упражнения за 1–2 часа до сна, слушать успокаивающую музыку и расслабляться. В конце концов, правильные ежедневные физические упражнения полезны для физического здоровья и здоровья сна.

Производители матрасов напоминают всем о необходимости избегать вредных привычек сна и подбирать удобные постельные принадлежности для лучшего сна! Компания Foshan Synwin Furniture предлагает профессиональные и комфортные услуги по организации сна, чтобы вы могли спать крепче, комфортнее и здоровее.