A keni rënë në një "kurth gjumi" në jetën tuaj?

Autori: Synwin– Furnizues dyshekësh

Pas një dite të vështirë dhe të lodhshme jashtë, të gjithë duan të shkojnë në shtrat dhe të flenë mirë, por shpesh bëjmë gabime në zakonet e gjumit, dhe këto zakone gjumi mund të jenë ato me të cilat jeni mësuar. Shumë njerëz thonë shpesh se shkova në shtrat herët mbrëmë, por unë gjithmonë ndiej se nuk kam fjetur mjaftueshëm dhe zgjohem të nesërmen duke u ndjerë i përgjumur dhe i paaftë të ngrihem. Prodhuesit e dyshekëve mendojnë se kjo mund të jetë për shkak të disa zakoneve "të këqija" që ndikojnë në cilësinë e gjumit tonë.

fli kur je i lodhur>Rreth 1/3 e jetës së një personi kalon në gjumë. Gjumi është një proces fiziologjik i rëndësishëm në aktivitetet metabolike. Vetëm duke zhvilluar zakone të mira gjumi dhe cilësi gjumi mund të ruhet funksionimi normal i orës biologjike. Megjithatë, në botën e sotme të përparuar teknologjikisht, të kufizuar nga shumë çështje të parëndësishme dhe produkte elektronike, disa njerëzve nuk u pëlqen të shkojnë në shtrat në kohë, por duhet të presin derisa të jenë shumë të përgjumur para se të shkojnë në shtrat, dhe madje disa njerëz këmbëngulin të jenë shumë të përgjumur. Kjo jo vetëm që shkakton lehtë simptoma të pagjumësisë, por në planin afatgjatë do të dëmtojë edhe shëndetin tuaj.

pi para gjumit>Që nga kohërat e lashta, pirja e alkoolit para gjumit është përhapur gjerësisht midis njerëzve si një nga mënyrat për të rënë në gjumë shpejt. Shumë njerëz mendojnë se pirja e disa gotave para gjumit mund të lehtësojë lodhjen, të ndiejë se mund të flejë shpejt dhe të flejë më rehat gjatë natës. Në fakt, alkooli ka një efekt frenues në tru dhe mund t’i bëjë njerëzit të përgjumur, duke na dhënë iluzionin se biem në gjumë shpejt dhe flemë mirë, por zgjimi të nesërmen nuk është aq energjik sa e imagjinonim.

Gjumi mund ta “kompensojë” atë.>Sa orë gjumë në ditë janë normale? Ky problem do t’i shqetësojë shumë partnerë të vegjël, të cilët gjithmonë ndiejnë se nuk kanë fjetur mjaftueshëm për kohën e zakonshme dhe gjithmonë ndiejnë se diçka mungon. Kjo do të thotë që disa njerëz zakonisht qëndrojnë zgjuar gjithë natën, dhe në fundjavë, ata bien në gjumë dhe duan të "kompensojnë gjumin". Megjithatë, gjumi nuk është si energjia, e cila mund të ruhet pak nga pak dhe gjumi i humbur nuk mund të kompensohet.

Prandaj, një kohë normale gjumi çdo ditë është shumë e rëndësishme, në mënyrë që të ruhet një ligj biologjik relativisht i pashqetësuar, i cili është i dobishëm për trupin dhe mendjen e trupit të njeriut. mos bëni ushtrime para gjumit>Ushtrimet intensive para gjumit e bëjnë trurin të përpunojë një gjendje eksitimi, e cila në fakt do të çojë në mungesë përgjumjeje dhe pamundësi për të rënë në gjumë për një kohë të gjatë. Në përgjithësi rekomandohet të bëni disa ushtrime të lehta me oksigjen 1 deri në 2 orë para se të flini, të dëgjoni muzikë qetësuese dhe të relaksoheni. Në fund të fundit, ushtrimet e duhura çdo ditë janë të mira për shëndetin fizik dhe gjumin e shëndetshëm.

Prodhuesit e dyshekëve u kujtojnë të gjithëve të shmangin zhvillimin e zakoneve të këqija të gjumit dhe t'i kombinojnë ato me çarçafë të rehatshëm për të fjetur më mirë! Foshan Synwin Furniture ju ofron shërbime profesionale dhe të rehatshme gjumi, vetëm që ju të flini më mirë, më rehatshëm dhe më shëndetshëm.