Zure bizitzan "loaren tranpa" batean erori al zara?

Egilea: Synwin– Koltxoi hornitzaileak

Kanpoan egun gogor eta nekagarri baten ondoren, denok oheratu eta ondo lo egin nahi dugu, baina askotan akatsak egiten ditugu lo egiteko ohituretan, eta lo egiteko ohitura horiek izan daitezke ohituta zaudenak. Jende askok esaten du bart goiz oheratu nintzela, baina beti iruditzen zait ez dudala nahikoa lo egin, eta hurrengo egunean logura eta altxatzeko gai ez naizela sentitzen dut. Koltxoi fabrikatzaileek uste dute gure loaren kalitatean eragina duten ohitura "txar" batzuengatik izan daitekeela.

nekatuta dagoenean lo egin>Pertsona baten bizitzaren 1/3 inguru lo egiten ematen du. Loa jarduera metabolikoetan prozesu fisiologiko garrantzitsua da. Lo egiteko ohitura onak eta loaren kalitatea garatuz bakarrik mantendu daiteke erloju biologikoaren funtzionamendu normala. Hala ere, gaur egungo mundu teknologikoki aurreratuan, gauza hutsalen eta produktu elektronikoen menpe egonik, batzuei ez zaie gustatzen oheratzea garaiz, baina logura handia izan arte itxaron behar izaten dute oheratu aurretik, eta batzuek logura handia izan nahi dute. Honek ez ditu insomnioaren sintomak erraz eragiten bakarrik, epe luzera, zure osasuna ere kaltetuko du.

oheratu aurretik edan>Antzinatik, oheratu aurretik alkohola edatea asko zabaldu da jendearen artean azkar lo hartzeko modu gisa. Jende askok uste du oheratu aurretik edari batzuk edateak nekea arindu dezakeela, azkar lo hartu dezaketela sentiarazi diezaiekeela eta gauez sakonago lo egin dezaketela. Izan ere, alkoholak efektu inhibitzailea du garunean eta logura eragin dezake, azkar lo hartzen eta ondo lo egiten dugunaren ilusioa emanez, baina hurrengo egunean esnatzea ez da imajinatzen genuen bezain energetikoa.

Loak "berreskuratu" dezake>Zenbat ordu lo egitea da normala egunean? Arazo honek bikotekide txiki askori eragingo die, beti sentituko dute ohiko denboran nahikoa lo egin ez dutela, eta beti sentituko dute zerbait falta zaiela. Horrek esan nahi du jende batzuk gau osoan esna egoten direla normalean, eta asteburuetan loak hartu eta "loa berreskuratu" nahi dutela. Hala ere, loa ez da energia bezalakoa, pixkanaka gorde daitekeena, eta galdutako loa ezin da berreskuratu.

Beraz, egunero lo egiteko ordu normala oso garrantzitsua da, giza gorputzarentzat eta adimenarentzat onuragarria den lege biologiko nahiko aldaezina mantendu ahal izateko. ez egin ariketarik oheratu aurretik>Oheratu aurretik indarrez ariketa egiteak garunak zirrara egoera bat prozesatzen du, eta horrek logura falta eta denbora luzez lo hartzeko ezintasuna ekarriko du. Oro har, oheratu baino ordu 1 edo 2 lehenago oxigeno-ariketa arin batzuk egitea, musika lasaigarria entzutea eta erlaxatzea gomendatzen da. Azken finean, egunero ariketa egokia egitea ona da osasun fisikorako eta loaren osasunerako.

Koltxoi fabrikatzaileek gogorarazten diete guztiei lo egiteko ohitura txarrak ez garatzea, eta hobeto lo egiteko ohe erosoekin konbinatzea! Foshan Synwin Furniture-k lo egiteko zerbitzu profesional eta erosoak eskaintzen dizkizu, zuk sakonago, erosoago eta osasuntsuago lo egin dezazun.