Дали сте паднале во „стапица на спиење“ во вашиот живот?

Автор: Синвин– Добавувачи на душеци

По напорниот и заморен ден надвор, секој сака да си легне и добро да се наспие, но често правиме грешки во навиките за спиење, а овие навики за спиење можеби се она на што сте навикнати. Многу луѓе често велат дека си легнав рано синоќа, но јас секогаш чувствувам дека не сум се наспал доволно, а следниот ден се будам поспан и неспособен да се кренам. Производителите на душеци мислат дека тоа може да се должи на некои „лоши“ навики кои влијаат на квалитетот на нашиот сон.

спиј кога си уморен>Околу 1/3 од животот на една личност поминува во сон. Спиењето е важен физиолошки процес во метаболичките активности. Само со развивање добри навики за спиење и квалитетен сон може да се одржи нормалното функционирање на биолошкиот часовник. Сепак, во денешниот технолошки напреден свет, ограничен од многу тривијални работи и електронски производи, некои луѓе не сакаат да си легнат на време, туку мора да чекаат додека не им се опушти многу пред да си легнат, па дури и некои луѓе инсистираат да бидат многу поспани. Ова не само што лесно предизвикува симптоми на несоница, туку на долг рок ќе му наштети и на вашето здравје.

пијте пред спиење>Уште од античко време, пиењето алкохол пред спиење е широко распространето меѓу луѓето како еден од начините за брзо заспивање. Многу луѓе мислат дека неколку пијалоци пред спиење можат да го ублажат заморот, да почувствуваат дека можат побрзо да заспијат и да спијат поцврсто навечер. Всушност, алкохолот има инхибиторен ефект врз мозокот и може да ги направи луѓето поспани, давајќи ни ја илузијата дека брзо заспиваме и спиеме добро, но будењето следниот ден не е толку енергично како што сме замислувале.

Сонот може да „надомести“>Колку часа сон дневно е нормално? Овој проблем ќе ги мачи многу мали партнери, секогаш чувствуваат дека не спиеле доволно за вообичаеното време и секогаш чувствуваат дека нешто недостасува. Ова значи дека некои луѓе обично остануваат будни цела ноќ, а за време на викендите заспиваат и сакаат да „надоместат за спиењето“. Сепак, сонот не е како енергија, која може да се складира малку по малку, а изгубениот сон не може да се надомести.

Затоа, нормалното време за спиење секој ден е многу важно, за да може да се одржува релативно ненарушен биолошки закон, што е корисно за телото и умот на човечкото тело. не вежбајте пред спиење>Енергичното вежбање пред спиење го тера мозокот да процесира состојба на возбуда, што навистина ќе доведе до недостаток на поспаност и неможност за заспивање долго време. Генерално се препорачува да се прават лесни вежби со кислород 1 до 2 часа пред спиење, да се слуша смирувачка музика и да се релаксира. Впрочем, правилното вежбање секој ден е добро за физичкото здравје и здравиот сон.

Производителите на душеци ги потсетуваат сите да избегнуваат развивање лоши навики за спиење и да им одговараат со удобна постелнина за подобар сон! Мебелот „Фошан Синвин“ ви нуди професионални и удобни услуги за спиење, само за да спиете поцврсто, поудобно и поздраво.