Sind Sie in Ihrem Leben in eine „Schlaffalle“ getappt?

Autor: Synwin– Matratzenlieferanten

Nach einem harten und ermüdenden Tag im Freien möchte jeder ins Bett gehen und gut schlafen, aber wir machen oft Fehler bei den Schlafgewohnheiten, und diese Schlafgewohnheiten sind möglicherweise das, woran Sie gewöhnt sind. Viele Leute sagen oft, dass sie gestern Abend früh ins Bett gegangen seien, aber ich habe immer das Gefühl, nicht genug Schlaf bekommen zu haben, und wache am nächsten Tag müde auf und bin nicht in der Lage, aufzustehen. Matratzenhersteller glauben, dass dies an einigen „schlechten“ Gewohnheiten liegen könnte, die unsere Schlafqualität beeinträchtigen.

Schlafen, wenn Sie müde sind>Etwa ein Drittel des Lebens eines Menschen verbringt er im Schlaf. Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess im Stoffwechsel. Nur durch die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten und Schlafqualität kann die normale Funktion der biologischen Uhr aufrechterhalten werden. In der heutigen technologisch fortgeschrittenen Welt, in der wir durch viele triviale Dinge und elektronische Produkte eingeschränkt sind, gehen manche Menschen jedoch nicht gerne pünktlich ins Bett, sondern müssen warten, bis sie sehr müde sind, bevor sie ins Bett gehen, und manche Menschen bestehen sogar darauf, sehr müde zu sein. Dies kann nicht nur leicht zu Schlaflosigkeitssymptomen führen, sondern schadet auf lange Sicht auch Ihrer Gesundheit.

vor dem Schlafengehen trinken>Seit der Antike ist das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen unter den Menschen als eine Möglichkeit, schnell einzuschlafen, weit verbreitet. Viele Menschen glauben, dass ein paar Drinks vor dem Schlafengehen Müdigkeit lindern, ihnen das Gefühl geben, schneller einschlafen zu können und nachts tiefer zu schlafen. Tatsächlich hat Alkohol eine hemmende Wirkung auf das Gehirn und kann Menschen schläfrig machen. Dadurch entsteht die Illusion, dass wir schnell einschlafen und gut schlafen, aber am nächsten Tag nicht so energiegeladen aufwachen, wie wir es uns vorgestellt haben.

Schlaf kann wieder "gutmachen">Wie viele Stunden Schlaf pro Tag sind normal? Dieses Problem wird viele kleine Partner beunruhigen, sie haben immer das Gefühl, nicht genug für die übliche Zeit geschlafen zu haben und haben immer das Gefühl, dass etwas fehlt. Dies führt dazu, dass manche Menschen normalerweise die ganze Nacht wach bleiben und am Wochenende einschlafen und den Schlaf „nachholen“ möchten. Allerdings ist Schlaf keine Energie, die nach und nach gespeichert werden kann, und der verlorene Schlaf kann nicht nachgeholt werden.

Daher ist eine normale Schlafenszeit jeden Tag sehr wichtig, damit ein relativ ungestörtes biologisches Gesetz aufrechterhalten werden kann, das für Körper und Geist des menschlichen Körpers von Vorteil ist. Machen Sie vor dem Schlafengehen keinen Sport>Intensives Training vor dem Schlafengehen versetzt das Gehirn in einen Zustand der Erregung, der tatsächlich zu Müdigkeitsmangel und der Unfähigkeit führt, lange Zeit einzuschlafen. Generell wird empfohlen, 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen leichte Sauerstoffübungen zu machen, beruhigende Musik zu hören und zu entspannen. Schließlich ist ausreichende Bewegung jeden Tag gut für die körperliche Gesundheit und einen gesunden Schlaf.

Matratzenhersteller empfehlen, schlechte Schlafgewohnheiten zu vermeiden und stattdessen bequeme Bettwäsche zu verwenden, um besser zu schlafen! Foshan Synwin Furniture bietet Ihnen professionelle und komfortable Schlafservices, damit Sie besser, bequemer und gesünder schlafen.