生活中你是否陷入过“睡眠陷阱”？
作者：Synwin– 床垫供应商
在外面辛苦劳累了一天之后，大家都想上床好好睡一觉，但是我们在睡眠习惯上经常会犯一些错误，而这些睡眠习惯可能就是你习惯的。 很多人常说昨晚睡得早，但总感觉没睡够，第二天醒来就困得提不起精神。 床垫制造商认为，这可能是因为一些“不良”习惯影响了我们的睡眠质量。
累了就睡觉>人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 睡眠是新陈代谢活动中的重要生理过程。 只有养成良好的睡眠习惯和睡眠质量，才能维持生物钟的正常运转。 然而在科技发达的今天，受诸多琐事和电子产品的束缚，有些人并不喜欢按时睡觉，而是要等到很困的时候才去睡觉，甚至有些人甚至坚持很困才去睡觉。 这不仅容易引发失眠症状，长此以往，还会损害身体健康。
睡前喝>自古以来，睡前喝酒作为快速入睡的方法之一，在民间广为流传。 很多人认为睡前喝几杯酒可以缓解疲劳，感觉能很快入睡，晚上睡得更香。 事实上，酒精对大脑有抑制作用，会让人昏昏欲睡，让我们产生入睡很快、睡得很好的错觉，但第二天醒来却没有想象中那么精力充沛。
睡眠可以“弥补”背部>一天睡几个小时才算正常?这个问题会困扰很多小伙伴，总感觉自己平时的睡眠时间没有睡够，总感觉缺了点什么。 意思是说，有些人平时熬夜，到了周末，就想“补觉”。 然而，睡眠不像能量，可以一点一点地储存起来，失去的睡眠是无法弥补的。
因此，每天保持正常的睡眠时间非常重要，这样可以维持相对不受干扰的生物规律，对人体的身心健康大有裨益。 睡前不要运动>睡前剧烈运动会使大脑处于兴奋状态，确实会导致睡意不足，长时间无法入睡。 一般建议睡前1至2小时进行一些轻氧运动，听听舒缓的音乐，放松身心。 毕竟每天适当的运动对身体健康和睡眠健康都有好处。
床垫厂家提醒大家，避免养成不良的睡眠习惯，搭配舒适的寝具才能睡得更好！佛山市欣文家具为您提供专业舒适的睡眠服务，只为您睡得更酣畅、舒适、健康。
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